怀孕不是变丑的理由!辣妈传授孕期保养法
原文标题：怀孕不是变丑的理由!辣妈传授孕期保养法--来源：七丽女性网 本文责任编辑/Linda
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孕妇瑜伽操 星妈们能够自信美美地出现在各种场合中，当然离不开她们的好身材。各位准妈妈们在安心静养的同时，也可以适当地做一些简单的瑜伽动作。以下几个动作每个重复5次，不仅能够强化肌肉线条，保护关节，还能保持身体的柔韧性。 Step1：盘腿坐在地上，缓缓利用腰部力量扭动上半身，做画圈运动。
Step2：盘腿坐在地上，抬起双手举至空中，再缓缓搭至双膝。
Step3：保持盘腿姿势，双臂后撑，来回做挺腰和下沉腰部的动作。
Step4：双臂后撑，侧身缓缓挺髋起。
Step5：保持跪地姿势，双臂前撑，来回做仰头到低头的动作。 |
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