学做4款美容汤 喝出气质光滑肌

　　嫩肤新生：莲实美容羹

　　莲子、芡实、薏仁、桂圆……这些养生食谱中常见的食材，也含有肌肤细胞必不可少的营养物质，有助于促进新陈代谢，刺激肌肤细胞新生。煮一道嫩肤养颜的莲实银耳美容甜羹当做节日大餐后的甜点，不仅婆婆喜欢，也绝对受全家老少欢迎。

　　食材：莲子30克、芡实30克、薏仁米50克、桂圆肉10克、蜂蜜适量。

　　制作：先将莲子、芡实、薏仁米、银耳用清水浸泡30分钟，再将桂圆肉一同放入锅内，用文火煮至烂熟，根据个人口味加峰蜜调味食用。

　　功效：桂圆肉大补元气，莲子补脾养胃，薏仁富含蛋白质和糖类，芡实中含有维生素A、C、B，桂圆肉可以益心脾、补气血，蜂蜜中则含多种酶类等物质。经常食用可刺激皮肤细胞的生长，促进新陈代谢，有助于消除皱纹、细嫩肌肤。