豆浆怎么吃美白 美白豆浆做法大全集

　　花生豆奶

　　材料：黄豆、花生各45克，牛奶200克，水1200毫升，糖适量。

　　做法：黄豆浸泡6～16小时，备用;把浸泡过的黄豆、花生放入豆浆机，加入适量水， 打碎煮熟，再用豆浆滤网过滤后即可食用。

　　功效：花生豆奶润肤，盒肺气、补虚的效果特别好，气血足了自然肌肤由内而外的变 得红润白嫩了。

　　芝麻黄豆浆

　　材料：豆浆70克，黑芝麻20克，水1200毫升。

　　做法：黄豆浸泡6～16小时，备用;将黑芝麻与浸泡过的黄豆放入豆浆机，加入适量水 ，打碎煮熟，再用豆浆滤网过滤后即可食用。

　　功效：芝麻豆浆不仅能养颜润肤还能乌发养发，是一款全方面美容圣品。

　　五豆豆浆

　　材料：黄豆30g，黑豆10g，青豆10g，豌豆10g，花生米10g，水适量。

　　做法：将黄豆、黑豆、青豆、豌豆、花生米五种豆按3∶1∶1∶1∶1的比例配好，浸泡 6—12小时后洗净，与适量清水一起打浆后煮开即可饮用。

　　功效：五豆豆浆富含多种营养成分，长期饮用能降低人体胆固醇含量，对高血压、高 血脂、冠心病、动脉粥样硬化、糖尿病等有一定的食疗作用，还具有平补肝肾、防老 抗癌、降脂降糖、增强免疫等作用，是一款对身体健康特别有效的豆浆，身体健康了 皮肤也会变得更加的白嫩的健康肤色了。