豆浆怎么吃美白 美白豆浆做法大全集

　　我们都知道豆浆是很好的美白养颜食物，但你知道豆浆要怎么做才能发挥出最佳美白效果吗?下面教大家豆浆美白几种制作方法，让你吃出好肌肤哦!

　　豆浆怎么吃美白

　　原料要选用上等的非转基因大豆

　　切记一定要选用上等的非转基因大豆，只有上等的非转基因大豆中才含有大量的营养 成分不会破坏，不然选用了不好的黄豆既没有好的营养成分，更加不会有让人美白的 功效了。

　　浸泡大豆有技巧

　　大豆经过充分的浸泡才能打出口感细滑的豆浆，且减少出渣率，保留最佳的营养成分 。一般要浸泡10余个小时，当气温较高时，应放入冰箱或多换几次水，以避免菌类滋 生。有时候，前一晚忘记按时浸泡大豆，可改用热水浸泡，使浸泡时间缩短。如果泡 好的大豆迟迟没有打成豆浆，经数日换水后就生出了豆芽!

　　豆浆打好后不要马上加糖

　　大豆中几乎不含有淀粉和蔗糖，所以豆浆毫无甜味，除非加糖。也可以加蜂蜜，因为 是天然糖，甜度高用量少，比较健康。为减少对蜂蜜中活性物质的破坏，豆浆打好后 不要马上加糖，稍放凉准备喝之前再调入蜂蜜最好。加了蜂蜜的豆浆不但好喝，而且 蜂蜜的功效加豆浆的功效对美肤的效果也特别好。