【聚美】今夏最给力的丰胸操 打造挺拔的美乳_女生私房话
来源:
星娱TV
2016-08-08 03:02:45
文章来源:明星颜值分享微信公众号"星娱TV",原创标题:【聚美】今夏最给力的丰胸操 打造挺拔的美乳_女生私房话- 责任编辑:Lee
3个丰胸运动不妨试试
丰胸运动1:外侧画圈
动作关键:做这动作时,画圆圈的动作幅度宜较大,动作愈大,运动的范围就愈多,可帮助健胸,还可助瘦手臂。
Step 1:把手屈曲成90度张开,手肘举至与胸部平衡,手掌心向外。
Step 2:以手肘向后画圈,重复10次。
丰胸运动2:左右合十
动作关键:这组动作可令胸部更坚挺,亦可减去手臂的拜拜肉。注意手掌向内挤压时要用力,左右转动时手肘亦要保持与胸口平衡。
Step 1:挺直站立,双手掌心合十,手肘提高至胸口,先吸气。
Step 2:慢慢呼气,上半身保持不动,掌心用力向内挤压,双手尽量向左移,稍作停留约10秒,返回原位。
Step 3:再吸气,然后呼气,双手尽量向右移,同样停留约10秒。左右两边为1次,重复动作10次。 |
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