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【聚美】今夏最给力的丰胸操打造挺拔的美乳_女生私房话

来源：星娱TV 2016-08-08 03:02:45

文章来源：明星颜值分享微信公众号"星娱TV"，原创标题：【聚美】今夏最给力的丰胸操打造挺拔的美乳_女生私房话- 责任编辑：Lee

　　步骤二：仿瑜珈动作
　　这第二步骤的动作有点类似于做瑜珈动作，这种动作可以让腰背肌肉得到拉伸，借此来锻炼胸部的肌肉。
　　step1：首先，在距离墙面大约30cm的地方屈膝静坐，臀部坐在脚跟上，手放在大腿处。身体向上挺直，抬头挺胸，闭上双眼，深深地吐纳调整呼吸，让呼吸变得深远绵长。
　　step2：其次，双手十指交叉抱在脑后，弯曲腰部将身体向前倾，将肩部贴向墙面，用手护住头部，手臂放在地面作支撑，双脚向后伸直，身体呈三角状。对于有能力的姐妹，可以将脚抬起，贴向墙面，完全倒立。倒立能够促进血液循环，让胸部得到充分运动，同时对于内脏也有益处。

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关键词:丰胸 丰胸操丰胸美乳

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