体脂率——不能忽视的健康指标【星养生】
原文标题：体脂率——不能忽视的健康指标【星养生】--来源：搜狐网；本文责任编辑/Vike--更多独家明星健康，养生保健，生活饮食、疾病预防，请关注【微信公众号：starxinbei】
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至于减肥，需要意识到的是减肥不等于减重，减肥=减脂~!超出正常水平范围的脂肪(体脂率男性大于25%，女性大于32%)，不仅影响外观，还影响健康。维持一个正常的体脂率，保持健康才是最重要的。但是下图的生活方式固然惬意，可每天只记挂着吃，混混沌沌睡不醒，怎么可能减肥啊!
所以真正要减肥或者保持一个较好的形体，首先要有良好的饮食作息习惯，保持乐观积极的态度;再加之以下减肥关键性tips，让减肥变得轻松起来： 1、少吃碳水化合物多的食物，高糖高淀粉等。 2、晚饭吃低卡的食物，睡前3小时不再进食。 3、保持一定的运动量。 |
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