致熬夜的你:13款治愈系美食【星养生】
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6、醋 醋有利于人体的新陈代谢,可排出体内的酸性物质消除疲劳,还有利尿通便的效果。 吃法: 1、每天早晚用过餐后,各喝一次稀释过的醋,有助健康。 2、睡前不妨拿一勺醋兑水喝,醋酸能消除或减轻紧张性疲劳感,使人轻松入眠。 但醋并不是喝得越多越好,每天一勺即可,最好用温水稀释后再喝,否则醋酸易腐蚀牙齿,喝完后还要漱口。患有胃溃疡和胃酸过多的人尽量不要用这种方法。 7、洋葱: 洋葱能促进肠胃蠕动,加强消化能力,且含有丰富的硫,和蛋白质结合的情形最好,对肝脏特别有益,因此有助于排毒。 吃法: 煮一锅以洋葱为主的蔬菜汤,加入绿花椰菜、胡萝卜、芹菜等多种高纤水果蔬菜,能分解体内积累的毒素,有助排便。 8、绿豆: 绿豆是下火尤物,能促进机体的正常代谢。不过煮的时间不宜过长,以免有机酸、维持生活素受到破坏而降低作用。天气热,来一碗甜甜的冰镇绿豆汤最惬意了。 吃法: 将绿豆淘净,用大火煮沸,10分钟左右即可,注意不要久煮。 这样熬出来的汤,颜色碧绿,比较清澈。喝的时候也没必要把豆子一起吃进去,就可以达到很好的消暑功效。
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