8道祛斑食谱 还原肌肤白净无暇
原文标题:8道祛斑食谱 还原肌肤白净无暇--来源:七丽女性网 本文责任编辑/Linda
【祛斑粥膳:八宝甜蜜粥】 原料:香粳米200克,大红枣10枚,赤小豆、莲子各20克,生山药30克,白扁豆15克,薏苡仁、芡实各10克。 做法:取一个干净沙锅,将除粳米外的原料倒入其中,加水至沙锅2/3处,大火煮沸后改小火煎煮45分钟,再加粳米同煮至粥熟飘香,依个人口味调入冰糖适量,即成。 用法:早晚各服1碗,长期食用效果佳。 功效:八宝甜蜜粥具有补中益气、健脾除湿的功效。 【祛斑甜品:牛奶核桃糊】 原料:琥珀核桃仁300克,牛奶、豆浆、黑芝麻各200克。 做法:将核桃仁、黑芝麻倒入食品搅拌机磨碎,然后将牛奶与豆浆混合慢慢倒入搅拌机,边倒边磨,将已浓稠的核桃糊倒进锅里煮沸,加白糖,如想丰富口味,还可以在煮沸时打入生鸡蛋边搅边煮成蛋奶核桃糊。 用法:每日2次,早晚食用。 功效:核桃糊具有养颜美白、滋阴润燥的功效。 |
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