排毒养颜的食物 优选12种食材

　　10号排毒养颜标兵——奇异果

　　奇异果含有丰富的维生素C和其他水果少有的矿物质如钾等，可以提供肌肤很多养分，帮助女性美白皮肤，以及清洁、活肤、去角质的功用。含有的果酸还能淡化或消除女性脸上的斑点。此外，奇异果所含有的微酸能促进肠胃蠕动，减少肠胃胀气的发生。

　　每天吃一个奇异果，能补充我们一天所需的维生素C。另外，奇异果含有大量的蛋白质分解酵素，可以帮助体内蛋白质分解，肠胃比较弱的女孩，饭前或饭后吃一个奇异果，有助肉类消化!

　　11号排毒养颜标兵——青椒

　　青椒对减少皮肤皱纹、维持皮肤弹性和保持皮肤丰润都有一定效果。

　　青椒有一种特殊的清香味道，它所含的辣椒素有刺激唾液和胃液分泌的作用，能增进食欲，促进胃肠蠕动，帮助消化，适量食用可防止便秘。

　　青椒含有丰富的维生素A、维生素E，能增强人的抵抗力，缓解精神紧张及生活压力造成的疲劳。

　　青椒还可以防治坏血病，对牙龈出血、贫血、血管脆弱等有辅助治疗作用。

　　12号排毒养颜标兵——青枣

　　大枣含有大量的糖类物质，主要为葡萄糖，也含有果糖、蔗糖，以及由葡萄糖和果糖组成的低聚糖、阿拉伯聚糖及半乳醛聚糖等;并含有大量的维生素C、核黄素、硫胺素、胡萝卜素、尼克酸等多种维生素，尤其维生素C的含量是西瓜的5倍，水梨的9倍，堪称为“维生素C果”。大枣具有净化血液、促进血液循环、帮助消化、抗氧化、增强人体免疫力的功能，常吃能益胃生津，养颜美容，延缓衰老。