怀胎十月 月月饮食重点有不同【新妈课】

　　适当吃些肉

　　这个时候的饮食和孕五月的饮食大体相似，还是要适当吃些肉。肉类能补精血，能够满足胎儿对血的需求，血充足有助于润胎宝筋骨。

　　孕七月

　　怀孕第七个月，给准妈妈的养胎饮食建议是：不食冷饮、吃些健脑食品。

　　不食冷饮

　　冷饮会伤肺，妈妈吃冷饮不仅对自己的肺部造成一些损伤，也影响胎宝的肺气和皮毛。

　　吃些健脑食品

　　这时是宝宝大脑发育高峰期，想要让宝宝更聪明，孕麻麻不妨吃一些核桃、花生、芝麻等。

　　孕八月

　　不知不觉已经到了怀孕第八个月，这个时候你已经进入了孕晚期，刚刚开始怀孕时的喜悦和紧张参半的心情又回来了，不过这一次你的情绪更热烈了，因为你的宝宝就要和你见面了，所以饮食方面更要为宝宝健康出生打下基础。怀孕第八个月，孕妈们的养胎饮食重点是：不食味道腥膻食物、减少盐分和热量摄入。

　　不食味道特别腥膻食物

　　味道特别腥膻的食物在这个时候还是对胎宝五官的发育不利。

　　减少盐分和热量摄入

　　孕妈们要减少摄入高盐高热量的食物，多吃谷物和富含纤维素的蔬菜，例如芹菜。

　　孕九月

　　怀孕第九个月，这个时候进入倒计时阶段，所以饮食更要关注了再关注，这个时候的养胎饮食关键词是：特别特别关注营养、适当控制食量。