怀胎十月 月月饮食重点有不同【新妈课】

　　孕三月

　　到了第三个月，准妈妈的养胎饮食关键词应该是：不食用激素类食物、限制食用孕期复合维生素。

　　不食用激素类食物

　　此时胎宝的生殖系统开始发育，激素水平决定生殖系统发育状况，如果孕妈此时补充激素不当，可能容易导致男孩女性化或者女孩男性化。

　　限制食用孕期复合维生素

　　如果孕妈身体正常，那么就不能长期食用孕期复合维生素。孕妈补充维生素最好的方式是通过食物摄取，保证营养均衡，尽量不服用化学药物。

　　孕四月

　　这个时候，孕妈们也进入了孕中期，对怀孕的种种状况更淡定了，不过在饮食方面依然不能松懈呀。到了怀孕第四个月，养胎饮食的关键词：多吃水稻、吃易消化吸收食物、稍微开荤。

　　多吃水稻

　　水稻偏凉性，吃水稻对妈妈和胎宝都很好。

　　吃易消化吸收食物

　　这个时候，孕妈们要多吃一些容易消化吸收的食物，例如羹汤、菜粥等。

　　稍微开荤

　　这个时候，妈妈可以稍微开荤了，首推鱼类食物，特别是海鱼。

　　孕五月

　　到了孕期第五个月，给孕妈的养胎饮食建议是：吃些牛羊肉和面食、饥饱控制好。

　　吃些牛羊肉和面食

　　这个时候，孕妈们可以吃些牛肉、羊肉和面食，来帮助五脏养气。

　　饥饱控制好

　　孕妈们的妊娠反应基本结束，不过还是要饥饱适中，暴饮暴食的话还是会很伤脾胃。

　　孕六月

　　时间已经来到了第六个月，这个时候妈妈的养胎饮食关键词应该是：适当吃些肉。