【新妈课】佟丽娅产后100天现身 “怎么这么瘦”！

一家三口

　　5月8日，陈思诚佟丽娅儿子朵朵百日宴现场图曝光。照片中，佟丽娅抱着儿子朵朵，一陈思诚佟丽娅相互偎依，画面温馨。据悉，这是他们一家三口首度亮相，陈思诚佟丽娅于2014年1月16日完婚，佟丽娅于2016年1月30日诞下儿子。

　　网友的目光除了聚集在可爱的小朵朵身上，妈妈佟丽娅更是让人惊掉下巴：“怎么这么瘦！”佟丽娅新书《心花朵朵》记录了其怀孕的全过程，书中，陈思诚自曝妻子佟丽娅生完朵朵后，体重已经降到80多斤。小编想问，你不是在开玩笑吗？

　　羡慕归羡慕，看看人家为了瘦身做的各种努力，咱们也可以借鉴借鉴。

孕期运动

佟丽娅挺大肚做瑜伽

　　在书中，有佟丽娅挺着大肚做瑜伽的照片。准妈妈在怀着宝宝的时候也需要做一些运动，可以达到控制体重的效果。

　　对大多数女性来说，怀孕之后，可以照常上班，参加轻体力劳动。因为适当活动能促进血液循环和新陈代谢，增强心肺功能，有助睡眠，能减轻腰腿酸痛及预防或减轻下肢水肿，使全身的肌力增加，有利于分娩。

　　怀孕的时候保持运动的习惯，不但准妈妈的体力较好，肌肉也更有弹性。当然，为了宝宝的安全，最好不要做激烈的运动，可做简单的伸展操或散步，孕期做瑜伽也是不错的选择。

母乳喂养

佟丽娅产后坚持母乳喂养

　　据悉，佟丽娅产后一直坚持母乳喂养，这也是她瘦身成功的关键所在。

　　哺乳过程中可能会产生一些疼痛感，但是身体容许的情况下，产后妈妈还是要坚持进行母乳喂养。这不仅对宝宝的生长发育有极大的作用，而且可以将身体的热量大量地排出去，是最快最有效的减肥方法。

　　么么说说：产后瘦身是一个大工程，贵在坚持，保持均衡的饮食，适当的锻炼运动，以及母乳喂养这是不二法宝。此外，有资料显示产后六个月是最佳减肥期，妈妈们一定要把握好这瘦身黄金期。

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