霍思燕挺大肚游玩　孕期出行安全手册【新妈课】

霍思燕挺大肚游玩　孕期出行安全手册

　　昨日，霍思燕男友杜江在微博大晒恩爱照片，照片中，杜江单膝跪地，在江边亲吻霍思燕像箩般大的肚皮，场面温馨。他留言说：“宝贝，端午节快乐！今天的郊游，你开心吗？”

　　而怀胎六个月的霍思燕，小肚高高隆起，看起来要比一般孕妇6个月的肚子大。很多网友好奇留言：“是不是怀了双胞胎？”

怀孕后还能出游吗？孕期出行安全手册

　　十月怀胎，准妈妈只能在家静养吗？想出门旅游可以吗？——孕期能否出游也是孕妈咪担心的问题之一。专家认为，保持愉快的心情是孕妇最重要的事情之一，外出走走对孕妇和胎儿发育都有帮助，只要确保安全，孕妈咪是可以外出旅游的。

1. 孕妈咪最佳出游时间

　　在大多数孕期保健书中，都会提醒孕妈妈：将旅行时间安排在怀孕的第4-6个月之间，最为安全妥当。因为怀孕初期的不适及疲累已渐消失，而末期的沉重、肿胀等现象尚未开始。

　　而怀孕早期不适合外出旅游，还有一个更为重要的原因：这个时期胎盘正在形成，胎儿的各器官正在分化发育，防止流产的孕激素分泌还不充分，因此最容易发生流产或先兆流产。尤其是那些高龄产妇、有过流产史、患有某些慢性疾病的孕妇，需格外注意休息。而外出旅游打破了原有的作息规律，会加重孕妇的劳累感，如果行程安排过紧，对于孕妈妈来说更是沉重的负担。

2. 孕妈咪出游注意

　　（1）选定合适地点，避免前往医疗落后的地区

　　应确保在任何紧急意外状况发生时，都可获得及时的、妥善的医疗服务；避免前往传染病流行地区。有些流行病预防药剂，可能对胎儿有害。

　　（2）充分准备行李

　　穿带宽松的衣服，平底鞋，并多带几件衣物以防气温变化。此外，最好携带一个枕头或软垫，搭乘飞机或汽车时很管用。

　　（3）旅程中避免过度劳累

　　孕妇容易疲倦，因此在安排行程时，不要过于紧凑，应有充分的休息，并且避免压力及焦虑。如果感觉到疲惫，要立即停下来休息休息。对于孕妈妈来说，外出旅游自行安排行程是不错的选择，对于行程紧凑的旅行团，孕妈妈就不要参与了。孕妈咪不妨有选择性的参加某些旅游项目，避免登山、漂流、长时间跋涉等过度刺激或需消耗大量体力的活动。

　　（4）行前务必与医生联系

　　先让医生了解自己的整个行程计划，然后请他提出建议。另外，还可以向医生咨询旅游期间需要携带哪些药物，以备不时之需。

　　（5）选择安全的交通工具

　　对于孕妈妈而言，如果是长距离旅行，以搭飞机为宜。因为飞机最省时，又可免却长途的颠簸，是比汽车、轮船都好的交通工具。坐飞机的时候，最好选择靠走道的位置，不但上厕所方便，同时孕妈妈还可以不时起身走动一番。专家建议孕妇在飞机上最好每隔15分钟便走动几圈，可促进血液循环，防止腿部静脉瘤的发生。此外，无论是坐汽车还是乘坐飞机，孕妈妈都切记要系上安全带，以减轻和减少意外伤害。

　　（6）安排好途中的饮食

　　旅途当中，孕妇对于当地的食物饮水要格外小心，尤其需避免生食及非罐装饮料。因为饮食不当而造成的拉肚子，对孕妈妈来说十分危险。而发烧、脱水等症状更可能导致流产。

　　（7）旅行要有人陪伴

　　孕期要旅行，一定要有家人陪伴，与一群陌生人出游也是非常不恰当的，因此，孕妈妈一定要注意了，切不可一意孤行，最好是和丈夫、家人或姐妹等关心、爱护你的人一起去，这样他们能够很好的照顾您，旅行也会比较愉快。

　　么么温馨小贴士：适当的出游踏青可为孕妈妈带来好心情。但为了慎重起见，准妈妈选择短途的、轻松的休闲游是最好不过的了。去的地方不要太远，同时，也不要太偏僻，最好选择一些较方便、安全的旅游景点作定点旅游。孕妈妈在旅行的时候，对于刺激或危险性大的活动，一定要避免，像过山车、自由落体、高空弹跳等，都是不宜参与的。此外，在出发前必须查明旅游地的天气、交通、医疗与社会安全等状况，这样可避免一些不必要的麻烦和伤害。