郭晶晶被赞当妈100分　月子恢复好【新妈课】

郭晶晶被赞当妈100分　月子恢复好

霍启刚赞郭晶晶育儿100分

　　霍启刚28日获邀出席电视特辑《体育的风采》宣传活动，大赞老婆郭晶晶值100分。

　　霍启刚说：“她喂人奶最辛苦，半夜三更，两点、五点都要起身，我就一觉睡到天亮。这个月真的辛苦她了。”他又指运动员出身的晶晶体质优良，坐月子问题不大，身体也恢复不少，期望之后可以一家三口去旅行，“以前就我们两个自由自在，如今出门则要详细计划一下，带住一包二包，还是待他大些再算吧！”

么么关爱：怎样坐月子产后恢复好？

　　经过一次分娩，无论是自然生产还是剖宫产，都会使身体的元气受到极大损伤，尤其对于30岁以上产妇来说，更有必要在产后从饮食滋养、生活作息等各方面进行全面调理，这样才能使身体素质尽快恢复到产前的水平。

　　食补是产后恢复最重要的调养方式，所以在月子期间一定要吃对、吃好。

　　原则上讲，月子期间的饮食安排和孕期差不多，注意均衡摄取营养就可以了。不过需要注意的是，一定要增加液体的补给，这是分泌乳汁的需要。另外分娩时会造成出血，因此也要刻意多吃一些补铁养气的食物。同时，还要多吃一些富含膳食纤维的食物，以免便秘而造成伤口疼痛。

　　此外，传统坐月子的观念中对产后的饮食调理非常讲究，并有很多禁忌，比如不能吃鸭肉，不能喝冷水等。这些禁忌中有很多并没有科学依据，不过从另一方面看，这些禁忌对身体倒无害处，相反一些禁忌还是有益的，比如不喝冷水就可以避免刺激肠胃，减少不适感。因此月子期间，如果家里老人坚持按照传统方式进行饮食调理，也不必过分抗拒，只要能够保证营养均衡，并注意摄取的热量不要过高，不如向老人妥协，保持愉快的心境度过产后期更加重要。

　　除了饮食调理，传统观念认为月子期间在生活方式上也应该有所注意，比如不洗头、不开窗受风等。这些习惯很多是由于当时生活居住条件有限所致，现在居室采暖、盥洗条件都非常好，因此一些老的方式并不适用了。不过在月子期间仍然要特别注意三点：

　　不要用凉水洗手或者使用凉水洗衣物等，过凉的水会刺激神经，引起不适感；尽量不要被冷风吹到头部、腰部等部位，双脚要注意保暖，这样有利于血液循环；在月子期间注意休息，保证睡眠，不要过于疲惫，这样有利于身体恢复和乳汁分泌。