姚晨产后三个月惊艳复出　上围猛增【新妈课】

晋升妈妈后的姚晨女人味十足

　　 自7月中旬诞下儿子“小土豆”以来，安心在家育儿的姚晨已消失在公众视线数月，昨晚的芭莎慈善夜是其产后的首度亮相。当晚姚晨身着黑色露肩抹胸短裙，美腿纤长时尚大气，神速恢复的身材让现场媒体啧啧称奇。连知名时尚评论人都忍不住感叹：“娃娃才三个月大，姚晨就出来走红毯了。可怕的是，她竟然瘦得好像什么都没发生过一样。相关链接：姚晨瘦身秘诀

　　除了神速恢复的身材，更令人吃惊的是暴涨的上围，在低胸小礼裙的衬托下，胸部更显得圆润丰满，网友们则纷纷表示求“秘方”。

产后乳房护理　新妈妈必学

　　挺拔、有型的胸部对于女性来说是一个明显的身体特征，而胸部往往许多的时候都代表着一个女性的魅力，因此女性对自己胸部的健康漂亮问题，给予了很大的关注。生孩子前后，由于生理原因，新妈妈的乳房会发生变化，这时候要及时做好乳房护理，帮助延缓产后乳房衰老。

1. 健胸运动

　　适度锻炼胸肌，乳房脂肪组织通过合理锻炼有一部分转化成肌肉，使乳房线条变得更挺。

　　方法：简单的健胸运动就是双手合十，缓慢向上举，举过头顶后保持10秒钟，然后再缓慢下落到胸前。如此反复5-10次，进行上上下下的运动，可以使乳房肌肉上提，避免下垂。

　　提醒：运动时，应穿着运动胸罩，这样才能有效保护乳房，使之不至于在剧烈运动中被拉伤。

2. 养成良好的站、坐姿

　　女性在平日里要注意站姿和坐姿，弯腰、含胸对乳房的损害性最大，因为它压迫了胸部组织的生长，侵占了它的生存空间，很容易导致乳房下垂的现象。

　　方法：任何时刻都要保持端正的坐姿与站姿，一定要保持挺胸抬头的状态。

3. 按摩乳房

　　通过按摩可以舒缓乳房的紧绷感，从而使乳房更加丰满，并且有效避免肌肤松弛。

　　方法：洗净双手后，先用手掌交互托住乳房的下部，轻轻向上提，然后再托着乳房的外侧往内推压，这样的方法可以避免乳房下垂和外扩。

　　提醒：按摩时先涂抹些橄榄油或天然的润肤乳液，能使按摩更顺滑，同时能保养乳房皮肤。

　　么么关爱贴士：除人体自然老化外，熬夜、生活不规律也会影响新陈代谢与血液循环，还会导致荷尔蒙混乱，影响乳房健康，因此，什么时候睡觉、什么时候起床，最好形成一个习惯，并且长期坚持下来。