孕妇爬楼梯有助顺产？专家：不提倡【星妈邦】

孕妇爬楼梯有助顺产？专家：不提倡

不提倡孕妇爬楼梯运动

　　爬楼梯对于孕妇来说，并非是一项合适的运动。首先，上楼、下楼时，人的膝盖需要弯曲，人的膝盖所承受的压力是正常行走时的三倍，孕妇自身的体重已经很重，这样的情况下，爬楼梯过多，对膝关节有着较大的损害，有可能导致关节炎等关节类疾病。

　　其次，为了保持身体的平衡，爬楼梯时，孕妇不得不保持身体微倾的姿势，这样一来，腰椎和腹部的压力会增大，既给自己的身体增加负担，又给胎儿造成不少的压力；既对孕妇自身的身体有害，同时也很有可能损害腹内胎儿的健康。

　　此外，因为爬楼梯存在着一定的摔跤风险。万一孕妇一脚踏空，后果将不堪设想。因此对于孕妇们来说，爬楼梯并不值得提倡。

最适合孕妇的运动是散步和瑜伽

　　对于孕妇来说，平地散步和孕妇瑜伽这两种运动的强度较为合适。同时，值得注意的是，不同孕期的孕妇运动幅度是不一样的。孕早期的运动幅度要小，以免运动量太大，造成流产；孕中期身体状态相对比较稳定，可适当加大运动幅度，增加运动时间；孕后期体重增加，运动量也应该适当变少。孕妇每运动30分钟就应该休息一下，以免造成疲劳，给自身以及胎儿造成伤害。