【时尚辣妈】降温了 产后护腰来点小贴士吧

　　Boss级别寒潮一路南下，气温低出新水准。而降温时，新妈妈的腰也难免会遭罪。常常听闻:十个新妈，九个腰痛。这或许是夸张的说法，但是其实也反应了产后腰痛的普遍性。如果产后恢复不好，保养不当，腰痛可能还会继续持续。腰乃身体的唯一的支柱，承上启下，固本之力，新妈妈们可要护好腰，话不多说，立马上些冬日护腰小贴士。

小贴士（上）：避开腰痛因素

　　新妈腰痛，必定事出有因。对于可避免的要从源头抓起，不可避免的事后注意调养减少疼痛，恢复腰力。

　　1、过多操劳

　　新妈妈要经常弯腰照料宝宝，如洗澡、穿衣服、换尿布、经常从摇篮里抱起宝宝等，或恶露排出不畅引起盆腔血液瘀积，都易诱发腰部疼痛。

　　2、产后不运动 腰部负荷增加

　　很多新妈妈产后较少活动，总是躺或坐在床上休养，久站、久蹲、久坐或束腰过紧等，加之体重增加，腹部赘肉增多，增大了腰部肌肉的负荷，造成腰肌劳损而发生腰痛。

　　3、房事不节制

　　产后房事不节，招致肾气损伤而引起腰痛。

　　4、喂奶姿势不当

　　经常采取不当或不放松的姿势给宝宝喂奶，使腰部肌肉总处于不放松的状态中，腰部肌肉受到损伤。

　　5、高跟鞋穿得逃过着急

　　产后身体还很虚弱，元气尚未恢复。过早穿上高跟鞋，什问题重心不平衡，容易加重腰部的负担，导致腰痛。