【专家】产后“收”腹　么么教你如何选用束腹带

束腹带主要作用是帮助产妇恢复身体

　　产后束腹带知多少

　　束腹带也称收腹带，很多人以为，束腹带只是具有塑身功能，是产妇用来瘦身，防止产后腰腹肥胖的一种外在干预措施。

　　其实不然，束腹带是借助物理方法补充肌力不足、腹部松弛，防止内脏下垂而设计的。因此，束腹带首先是帮助产妇恢复身体，而恢复的过程中包含了对于体形的重塑。

　　科学表明，产后女性选用一款优质束腹带，确实对产后腹肌的回缩、骨盆恢复都是有很好帮助的。

　　正确认识束腹带的作用

　　从功效上来说，腹带的作用其实主要不是减肥，而是对内脏的固定作用，可预防胃下垂和惧冷症；同时还能防止骨盆扩张，因而对体型也有一定的维护功能。

　　子宫呈倒三角形，宝宝生下后，子宫空了，内脏失去支撑，便会自然下垂，就会出现大肚腩。绑腹带则可以阻止内脏往下走，以便小腹回缩。如果原本就是内脏下垂型体形，也可趁坐月子绑腹带来改善体形。

　　生产时骨盆处骨骼、韧带会打开，如果生产后及时借助腹带，可以使胯部恢复原状。

　　所以，建议产后妈妈一定要佩戴适合自己的束腹带，帮助机体支撑内脏器官，促进体形的恢复。对于剖腹产后的新妈妈来说，产后及时使用束腹带还能起到止血、促进伤口愈合的作用。

根据体型选择束腹带

　　如何选择束腹带

　　束腹带的种类有很多，比如松紧带式、内裤式、腰带式，但基本原理都是一样的，都是由高弹橡筋制成，通过将腹部赘肉压迫在小的范围内，以保持身体的曲线。具体说来，根据生宝宝方式的不同，又分为顺产专用束腹带、剖腹产专用束腹带、产后专用加强型束腹带、纱布束腹带、普通束腹带、功能性束腹带等多种类型。而束腹带，适度的弹性以及可调节的设计，能帮助子宫的恢复，同时给予腰部适度的支撑。

　　收腹带的种类、附加功能没有太大差别，反倒是收腹带的长度可能会影响效果、使用便利性，还请妈咪多留意。

　　一般型、加强型收腹带宽度大都差不多，主要在长度上有不同规格，一般来说，体型偏瘦者可用较短的款式，体型偏丰腴者则适用较长的款式。有些孕妈咪没有考虑到体重、身型变化的问题，提早购买收腹带，结果要用时才发现不是太大就是太小，反而造成使用上的不便。为了掌握确切的尺寸，建议妈咪不妨在产后，或开刀前一天，再请家人购买。

　　在选购的时候，需要注意这些产品特点：

　　1. 健康环保——天然的环保橡胶丝编制而成，弹力韧性佳，不易让产妇产生疲乏之感。

　　2. 透气舒适——细柔透气式织法，内层为全棉的材质，吸汗、通风，产妇在穿着的时候，舒适性好。

　　3. 完整包覆——两边刷毛黏贴面，加大可包覆、调整的范围，可以根据产妇的身形变化及时调整。

　　4. 护腰收腹——适度的弹性以及可调节的设计，能帮助子宫的恢复同时给予腰部适度的支撑，缓解产后腰酸，加速窈窕体态的恢复。

使用束腹带的黄金六个月

　　束腹带使用时间

　　　　使用束腹带注意事项

　　新妈妈们使用产后收腹带时要做到早期使用、间歇使用、松紧适宜，这样才能发挥其最有效的功能。

　　 为了增强收腹效果，有些妈妈24小时都在佩戴使用，这样不好，佩戴时间过长，也会压迫内脏，影响血液循环，优质腹带每天佩戴8小时左右就可以了，每天饭后半小时，排尿之后戴上，就寝前取下。松紧要适中，晚上睡觉最好不要使用。

　　长期使用产后收腹带，会导致血脉不畅，从而引发下肢静脉曲张、痔疮、腰肌劳损等。另外，产妇束腰太紧，还会造成腹压增高，使生殖器官韧带的支撑力下降，从而引起子宫脱垂、子宫后倾后屈，阴道前壁或后壁膨出等，并易诱发盆腔静脉淤血症、盆腔炎、附件炎等妇科病。因此，使用束缚带应松紧适中，以产后六个月为宜。

　　此外，对于盆底功能的恢复和体型恢复，更科学的方式应该是做一些针对性的运动来进行恢复，以及保持均衡饮食，如果不运动、不注意饮食，而是长期依赖束腹带，这是不可取的。