<爱美>吃什么可以美白牙齿,吃什么牙齿可以变白,吃什么牙齿会变白
牙齿是我们吃东西最关键的部位，同时也是最容易受污渍变黄的，牙齿黄了以后，我们都不好意思笑着露出来，这样会显得自己很不爱干净，既然牙齿是被我们嚼东西污染黄的，同样，我们也在想，吃什么可以美白牙齿呢？
吃什么可以美白牙齿 吃什么美白牙齿：粗纤维食物 粗纤维食物含粗纤维丰富，能对牙齿造成一定的摩擦，达到清除粘在牙齿上的残留食物以及细菌，能够减少蛀牙美白牙齿。 推荐食物：燕麦、杂粮、红薯、韭菜、芹菜。 吃什么美白牙齿：含钙质的食物 钙质是牙齿重要的物质组成，牙齿缺就会不白，不好看，所以吃很多高钙食物，能够达到健康美白的效果。 推荐食物：芝麻酱、芝麻、海带、虾皮、奶制品、豆制品、紫菜。
吃什么美白牙齿：含维生素的食物 牙龈健康必须的微量元素包含维生素C，缺少的话会导致牙齿松动、牙龈充血等。因此多吃含维生素C的食物对牙龈健康具有重要作用。 推荐食物：苹果、草莓、樱桃、柠檬、西红柿、菠菜等。 吃什么美白牙齿：吃含氟的食物 我们刷牙时，会发现许多牙膏含氟，因为氟是美白牙齿和坚固牙齿必须的物质之一，同时氟具有很好的防蛀牙的效果。 推荐食物：绿茶。
吃什么美白牙齿：具有杀菌作用的食物 牙齿不白有很大一部分原因是由于口腔中细菌过多导致牙齿不白，比如变形链球菌是蛀牙的罪魁祸首，因此多吃杀菌作用的食物能有效的清除口腔中的细菌，达到美白牙齿的效果。 推荐食物：葱、姜、蒜、洋葱、芥末。 吃什么美白牙齿：多喝水 牙科医生告诉我们，喝水能让我们的牙龈保持湿润，刺激分泌唾液，同时带走食物残渣，减少细菌的存活机率，达到美白牙齿的效果。
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