宅女居家美容宝典 不出门轻松变美

　　健康药膳，吃出美丽

　　既然宅在家，那可不要放过这个机会来犒劳一下肠胃，让美丽由内而外自然散发。与其叫外卖，与来源不明的食物原料做斗争，不如自己动手，美容养颜。

　　编辑特别为你推荐了几款操作简便的药膳，健康更美丽。

　　【红枣补血饭】大米200克，红枣20只，黑芝麻25克。做法：大米淘洗净，拌入洗净拍碎的红枣，加适量水焖煮成饭，开锅时搅入文火炒香并碾碎的黑芝麻。

　　【芝麻核桃酪】黑芝麻100克，核桃仁200克，糯米50克，冰糖适量。做法：三料分别用文火炒香，碾压粉碎成末后拌匀。每日两次，各取三、四匙，加适量水煮成糊状，冰糖调味。功效：补肾润燥，健脑和中，能黑须发悦容颜。

　　【薏仁山药粥】生薏苡仁60克，生山药60克，柿霜30克。做法：先把薏苡仁煮至烂熟，而后将山药捣碎，柿霜切成小块，同煮成糊粥。

　　【茶树菇排骨汤】茶树菇50克，猪小排300克。做法：茶树菇干切成小段，略冲洗即可。小排骨切成小块，去核红枣10枚，蜜枣一枚，姜片一片。待锅中水烧开，将所有材料放入锅中，大火15分钟，待泡沫浮面后用勺打净，再中火30分钟左右等汤浓即可。

　　【粳米甘蔗粥】甘蔗适量，粳米100克。做法：用新鲜甘蔗，榨取汁约100 ～150毫升，兑水适量，同粳米煮粥。