祛痘食疗法小窍门 介绍祛痘亮肤内调法

　　医师说

　　多吃蔬菜甘味物

　　中医师 张家蓓

　　蔬菜如菠菜、白菜、葱等含维生素B群，可增加皮肤修复力，而甘甜食物如山药、莲子等，可补益脾胃之气，让气色红润，改善肤色暗沉、不匀等问题。

　　丹参菊花茶

　　材料：丹参9克、菊花3克。

　　功效：丹参可活血去瘀、滋润皮肤，菊花有助清热解毒，改善皮肤干燥、暗沉斑点及搔痒等问题。

　　做法：所有药材放入保温壶中，加500c.c热水焖泡10~15分钟后即可。

　　用法：每天喝1壶，每周喝3~5天;因丹参活血，孕妇不宜饮用以免流产。

　　足三里穴

　　作用：调理脾胃、补气养血、亮肤。

　　位置：膝盖外侧凹陷处往下约4指宽处。

　　按法：以拇指指腹按压，带微酸感为宜，每次按10下，每天按3~4次。