油性皮肤不冒一颗痘 她是怎么做到的?

　　怎么预防油性皮肤长痘?

　　01.远离高热量食品

　　油性皮肤长痘应远离高热量食品，如果用高热量高蛋白高血糖的食物代替平日的食物人体内的毒素就会激增从而导致痘痘粉刺。原因就是含糖量高的食物会使你的血糖上升，从而引发胰岛素激增。胰岛素又会刺激到雄激素，粉刺自然就会出现了，毛孔粗大也就出现了。

　　02.油性皮肤长痘把头发扎起来

　　很多长痘痘的亲，喜欢用刘海来遮盖痘痘，头发挨着痘痘皮肤更油。头发会分泌油脂，如果这个时候贴着脸的话，让同样油脂分泌旺盛的脸无法到达水油平衡，更容易引发痘痘。油性皮肤最好把头发扎起来。

　　03.睡前清洁皮肤

　　很多亲在晚上临睡前，有不洁面的习惯，其实这是错误的做法，就算不化妆，皮肤接触一整天外面的环境，灰层什么的多少会吸附在脸上。所以临睡前洁面是必须的步骤。痘痘期间建议停掉所有的化妆品，用温和洗面奶洁面。选择天然的祛痘产品。

　　04.多吃蔬菜

　　油性皮肤可以多吃胡萝卜，黄瓜、西红柿，胡萝卜可是有很好的对抗皱纹的功效呢。蔬菜中的抗氧化剂可以帮助护肤同时会提高防晒。在一项测试中表明。西红柿中含丰富的维生素C，维生素C可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成，消除痘印和痘痘。每日吃一个西红柿的人在烈日下被灼伤的几率要比不吃的人低33%。

　　05.多吃水果

　　油性皮肤长痘痘多吃温凉水果，像苹果、西瓜、梨 等等，吃水果不能预防长痘痘的，含维生素C含量高的水果，可以帮助恢复痘痘伤口减少留疤。

　　06适当运动

　　油性皮肤适当运动，运动增加血液循环，肌肤会泛出健康的红润。当你压力大时，皮质醇含量上升就会导致痤疮。试试用运动来调节。但是运动过后是不是油性皮肤都得注意合理清洁皮肤。