番薯的美肤功效 注意番薯的美颜搭配法

　　番薯，也就是我们俗称地瓜，番薯中含有丰富的淀粉、纤维素、蛋白质、维生素等多种物质，可以起到很好的美肤作用。下面给大家介绍番薯的美容搭配方法，这可以使它发挥最大美容功效哦!

　　红薯缺少蛋白质和脂质，因此要搭配蔬菜、水果及蛋白质食物一起吃，才不会营养失衡。最重要的是

　　健康新宠番茄食材营养搭配表

　　番薯+猪肝(铁质)OR黄豆(蛋白质)OR生姜(姜烯酚)=促进血液循环

　　番薯+菠菜(铁质)OR沙丁鱼(蛋白质)OR毛豆(叶酸)=预防贫血

　　番薯+猪肉(维生素B群)OR蕈类(膳食纤维)OR白花椰(维生素C)=预防糖尿病

　　番薯+优酪乳(乳酸菌)OR莴苣(钾)OR黄豆粉(膳食纤维)=缓解便秘

　　番薯+鸡肉(蛋白质)OR杏仁(维生素E)OR柚子(维生素C)=美容肌肤

　　番薯+蛋(维生素A)OR葡萄干(花青素)OR水芹(维生素B群)=去除眼睛疲劳

　　番薯+起司(钙质)OR鲑鱼(虾红素)OR莱姆(维生素C)=防止老化

　　番薯+培根(维生素B1)OR牛奶(钙质)OR虾子(蛋白质)=解除压力