杨紫赵丽颖同台粗腿real尴尬 3大冬季瘦腿大招狂甩肉
女星最怕的就是同台比较了。近日，杨紫和赵丽颖就real尴尬，因为两人坐一起，杨紫的腿竟然比颖宝的粗了一圈，看来杨紫的减肥事业还需努力呀!今天小编就来为其介绍3大超有效瘦腿大招，腿粗的MM也可以试试哦!
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10分钟椅子瘦腿操 1、左腿站直，双手扶在椅子靠背的顶端，上身微微往椅子的一侧俯下，右腿往正前方屈膝抬至与骨盆同高的位置，小腿微微收拢，脚掌绷直。 2、保持上身倾出，双手扶着椅子，左脚站立的姿势，向前屈膝的右腿往右侧伸展开，保持与骨盆同高的高度，并与站直的左腿成90度直角。收缩伸展来回10次，再左右互换。 3、在椅子背后稍远的地方张力，两腿张开至与腰同宽，膝盖绷直，上身俯下，两臂往前伸展扶着椅子靠背，与上身连成直线，并与地面平衡，臀部注意不要后撅。 4、伸直的右腿往后踢起，其高度高于头部，全身重量落于左脚上，双手扶稳椅子，全身有意识地伸展开来。 5、然后将右腿下摆，笔直地落于左脚的左后方，并绷直脚掌，用脚尖踮地，全身站稳保持平衡，再次往上摆起，举于右后方，上下来回10次，左右互换。 |
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