爸妈困得眼皮打架，小野猫却神采奕奕，这怎么破？【新妈课】

　　你家有“小夜猫”吗？深夜，在爸妈们困到眼皮子打架了，他们却依然精神奕奕，甚至能玩到深夜。

　　宝宝体内的生长激素在睡眠时分泌旺盛，而醒着时则相应减少。在每晚10点到凌晨2点这个时间段，生长激素分泌最旺盛，夜里调皮的“小夜猫”其实是在一点一点流失自己的骨骼。晚上早睡并保证充足的睡眠时间，才能使宝宝正常地生长发育。如果错过了这个良好的生长机会，宝宝就永远比他应该长成的样子小一号。

　　“小夜猫”从哪里来？

　　宝宝为什么会变成“小夜猫”呢？引起宝宝夜里不睡有多方面的原因。

　　生理因素

　　由于婴幼儿的神经系统发育尚不完善，神经的兴奋与抑制功能不协调，小儿兴奋性偏高。

　　疾病因素

　　如潜在各类感染、皮肤过敏、消化不良、营养不足等，出现发热、贫血、易惊等，缺钙和维生素D也会引起维生素D缺乏性佝偻病，早期佝偻病的小孩兴奋性会增高，也常睡觉易醒。

　　胎教因素

　　很多准妈妈孕期工作较忙，但还是不愿放弃胎教的机会，所以每日都抽空将胎教器放在肚子上，但这很难保证定时定量。专家称，这样的胎教法很有可能干扰胎儿的生物钟，致使宝宝出生后精力过盛，总是不爱睡觉。

　　跟“小夜猫”过三招

　　该如何驯服家中的“小夜猫”呢？其实，要培养宝宝养成规律的睡眠习惯，不是一件容易的事，特别是对于一些易激动、易受环境影响的宝宝来说，按时睡眠是件不符合自己感觉规律的事，到了睡觉的时候，他们可能还在自己的世界里，把睡觉这件事搁一旁了。遇到这种情况，爸妈们可试试下面几种方法，来促进宝宝自制力的形成。

　　1白天限大睡法

　　白天不要让宝宝无限制地大睡，要按照宝宝的年龄特点，为他制订合适的睡眠方案。白天要刺激他的各种感官，用多种玩具吸引宝宝，让他不想睡觉，但是不要强制宝宝，不要刻意去弄醒他，以免宝宝疲倦而晚上无法入睡。

　　2条件反射法

　　每到睡觉的时候，给他们营造好的睡眠环境，并用一成不变的睡前活动程序来诱导他入睡，如每天洗漱就是宣布睡觉的“仪式”，每到一定点，爸妈就帮孩子洗干净，讲一个故事，然后离开，每天如此，宝宝就自然知道该睡觉了。

　　3后果警示法

　　此法适用于已能懂一点事的宝宝，使宝宝对睡眠不好的后果有恐惧心理。如对宝宝说：“如果现在不睡，就会……”也可以给他直观一点的警示，比如给他一张长得歪瓜裂枣的人的图，指着说：“你不睡，就会长成这样……”一旦他对睡不好的后果有了恐惧，自然就会好好睡觉的。

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