[有出息]想要做高效爸妈？戴块手表试试?

作者｜恩豪妈

曾经的策划文案，现为自由职业者

喜欢陪伴孩子一起玩手工，玩并思考着

“彦璋手制”微信公众号创办人

（本文由作者授权“凯叔讲故事”微信公众号独家发布

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　　你只是看起来很会管理时间

　　我发现一个很有趣的现象。如果一天当中没有做任何计划，随性而为，时间就会过得很快，好像啥事都没干呢，半天就过去了。而早早的就把今天要干的事逐条列出，并贴在显眼的位置提醒自己，那么时间就会变得很耐用。干一堆活，也只不过才过去了两小时。

　　前后两种情况如果一直持续较长一段时间后，你会有更深的体会。制定计划就好像是根弦，这弦你若一直不上，就会陷入“我每天都在忙，而事情永远都干不完”的状态。这弦若上上了，那些看似永远都干不完的事突然变得很简单，越干越利索，越干越带劲儿，越干越觉得时间过得可真慢哪。一旦松懈下来，恢复到无计划状态，时间又变得不经用了。

　　由此可见，计划（目标）的制定能有效提高时间的利用。也就是说计划有助于高效。

　　我习惯制定较为详细的月、周、日计划。比如：4月的码字计划是完成12篇文章，我把这些任务均摊到每周计划中，即每周2~4篇文章。2篇公号推送是固定的（PPT+手工）。读书笔记和投稿是灵活机动的，有灵感时多写、早写；没灵感时先放放。

　　周计划码字素材的收集、整理和攥写，加上杂七毛八家务的日常构成了每日计划。我会按照事情的轻重缓急在头天晚上，或者第二天早上将计划逐条列出，贴在冰箱上提醒自己，完成一项划掉一项。头一天没完成的，第二天继续完成。我发现，当每天列出的条目在3~5条时，完成率是最高的。超过这个数字就会有一半得挪到第二天，甚至第三、第四天继续完成。

　　对于一个全职妈妈来说，自感我对时间的管理虽不完美，但还差强人意。

　　可相比于那些上着班还兼职做公号的妈妈们，我是一点底气都没有，因为人家白天上班，晚上回来带孩子、干家务，还能挤出时间保证每天一篇至少1200字的文章推送！我是全妈，按理说，时间比他们更自由、灵活，“产量”也应该更多才对啊！我的时间都到哪儿去了呢？

　　小手表，发现大问题

　　问题的真相在我佩戴了一块手表之后才水落石出。

　　老公买车险获赠了一块儿童手表，孩子戴太大，我就戴上新鲜新鲜。几天之后，我蓦然发现，时间好像变慢了，较之前我有了更多的时间去处理更多的事。

　　这是为什么呢？我想大概是因为尝鲜的心理，每次开始一件事之前，比如拖地，我会刻意地看看手表，现在几点，预想一下，大约几分钟之后我要拖完。拖的过程中也会时不时地瞅两眼表，看看进度。心里有了这样的念头之后，无形中就形成了压力，迫使自己心无旁骛地按照预设的时间去完成，效率自然就上来了。

　　如果说，不时地关注时间是使得时间变慢，效率变高的原因，那么没手表之前，手机和挂钟也能看时间啊，为啥它们都没这样的效果呢？

　　还是以拖地为例吧。我经常是拖到一半时，突然头痒，停下挠头。一挠头，哎，发型咋那么乱呢？看起来好像黄脸婆，得把它捯饬好了。紧接着火速上网搜“2016春夏最流行发型”、“3分钟打造超简单懒人发型”、“轻松DIY出漂亮气质发型”等等。啊，原来还需要卷发棒啊？买！转战各大电商平台搜索、比价、下单。

　　呼！买好了，心终于踏实了。才想起来地还没拖完呢！

　　再或者是，拖到一半，有点累，看会儿手机歇会儿吧。

　　张三转的这篇文章不错，点个赞，写点评语、转发。李四那个群又团购绘本了，有意思，给儿子买一套。王五最近老是在朋友圈嚷嚷宋仲基、宋仲基。这家伙是谁？蛮帅的。哦，最新韩剧《太阳的后裔》男主啊！瞄两眼去，一集不过瘾，再来一集……

　　终于感觉到有点眼胀时，暂停，回到手机桌面或抬头看看墙上的挂钟。艾玛！2个多小时过去了，地还没拖完呢！

　　你看，虽然我知道时间管理，知道按事件轻重缓急设定计划（目标）和优先顺序，知道强调日程表和便条备忘。但！是！因为容易分心，在每件事上耗费的单元时间要比别人多出好几倍。

　　容易分心是很多人的通病，尤其是有了智能手机和平板之后。我们每天都要面对大量的碎片化阅读。你本来只想干A，然后看到B，又由B看到了C和D，再由C与D关联到更多的数量级发散式信息。如果B、C、D等完全与A无关，它们就是无效信息/活动。这些无效信息/活动就像潘多拉的盒子，时时刻刻在引诱你“来看我吧，来玩我吧，来点我吧”，无形中时间就白驹过隙了。

　　这下你该明白手表和手机/挂钟看时间的区别了吧。

　　手表因为其功能单一、能随身携带便于时时观察这两个特点，可有效阻止分心，并促成专注的执行。戴上手表之后，我日程表上的项目完成率比原先提高了2-3倍，原来每天能完成3-5件事，现在基本都是10件左右，未完成率也大大降低。效率提高后，看着时间在自己手里变得更有价值，会驱散很多拖延、瞎忙碌的焦虑感。

　　什么样的手表效果好

　　当我把这一发现与老公分享时，他也有同感。佩戴并经常使用手表对于控制事件执行时间长度是非常有效的。但并不是随意一款手表都能产生如此效果。

　　我的总结是：

　　（1）必须防水。这样能防汗，而且日常的沾水清洁活动也无须摘下。要知道摘摘戴戴会极大地影响佩戴体验。我以前不知道有可防水的手表，嫌麻烦，从来没有长时间戴过一块表。

　　（2）必须是有指针的。指针一圈一圈地走动能让你体会到时间流逝的紧迫感。电子数字显示的则无此效果。

　　而且指针式的手表也有助于培养孩子的时间概念。我经常会指着时钟/手表和孩子商量：为了不迟到，我们必须在10分钟内完成洗漱和穿衣，也就是从现在开始，指针走到X时，我们就得出门了。好吗？商定好后，孩子也会有紧迫感，能自觉加快速度。时不时过来瞄一眼或问问你是不是到点了，还有几分钟等等来据此调整自己的进度。

　　（3）最好是荧光或有夜灯的，黑暗处不影响看。

　　（4）带有日期的会更方便。

　　更多的其他功能就凭个人喜好选择了。不需要太多功能，功能越多也就意味着“诱惑”越多，越单一越容易促成注意力的集中。

　　戴手表就可以了吗？

　　答案是否定的。手表只是帮助我们戒掉手机等各种干扰，促成专一做事的一个辅助工具。如果你戴上手表，半天都不看一眼的就别说这个办法没效果。关键还在于个人的主观能动。

　　按照事情优先级别制定计划，逐条执行计划中的每件事时尽量抛开手机和杜绝一切能“诱惑”你分心的东西/活动。在事件开始前预估大概完成的时间，并在执行中和结束后再看一眼手表（执行中可多看几眼，随时调整进度）。头几次即使超出了预估时间也无须太过自责，回想一下过程中是哪些变量引起的时间拖延，下次改进即可。

　　这样一套完整的流程经过多次训练后，日常一些需要不断重复的、自我可控的事件可大大提高完成的效率。但是涉及到与他人合作共同完成的事件，比如去政府机构办事（想想《疯狂动物城》里的树懒先生）、销售与客户的沟通等等，手表提效法能发挥的作用相对有限。

　　其实，能做到自控高效已经很了不得了。如果人人都能做到高效，那么合作的共同高效也就不难实现。

　　如果你和我一样，属于易分心人群，不妨重新戴上手表试试。