【新妈课】伊能静孕7月拍写真　自曝身体有宫缩

伊能静孕7月拍写真　自曝身体有宫缩

　　47岁伊能静纪念自己如愿怀上“小小秦”，日前忙拍孕妇写真，不过这也累坏伊能静，拍完照后她感到身体不适。

　　伊能静的预产期在6月30日，如今已经迈入孕后期，出现浮肿、易喘和抽筋等症状。她还自曝这两天宫缩，吃足苦头，“真心第一次感觉身体吃力”，让她忍不住隔空向老公秦昊抱怨“好辛苦”，想赶快见到在外工作的秦昊，“不是从电视上看到的”。

么么科普：孕晚期宫缩是怎么回事呢？

　　我们一般说孕晚期是指28周以后，这时胎儿基本完成了器官的分化发育过程，具备了出生后最基本的生存本领，因此这时的胎儿也称作“有生机儿”，即一旦早产，出生后在适当的条件下可以生存。

　　在孕晚期孕妇往往会感觉到子宫一阵阵发紧，腹壁紧绷，有时走路都迈不开步，但是并不觉得腹痛，也不觉得腰酸，有时持续几秒，有时持续一分钟，一天不定时的有几次，这种子宫收缩叫子宫敏感收缩，不会发动分娩，因此孕妇不必紧张。越接近预产期，这种敏感宫缩的次数越多，有时在走路时会发生，有时改变体位会发生，有时小便结束时会发生，当有这种宫缩时不必紧张，要立即坐下或躺下休息，待宫缩减弱消失。

　　这种敏感宫缩发生时，子宫肌层收缩，所有通往胎盘的血管处于压瘪的状态，没有血运通向胎儿，使胎儿处于缺氧的状态，这会促进胎儿肺部成熟，以便其出生后用肺部进行呼吸，对胎儿不会造成伤害。

什么样的宫缩是正常的？什么样的是危险征兆？

　　我们形容孕妇宫缩时肚子的硬度很形象：平时没有宫缩时子宫的软硬度像人的嘴唇，软软的；当有敏感宫缩时子宫的硬度就像鼻子的硬度，偏硬但还是有些软；当真正临产后的宫缩，子宫就像前额（脑门）般硬。

　　胎儿在28-36+6周生产称为早产。如果在这期间宫缩频繁且具规律性，可能是早产的征兆，需要及时就医安胎。

　　到了孕37周以后，出现宫缩就不必害怕早产了，这时胎儿已足月，发育完善，已经准备好要出来，可以说是万事俱备只欠东风了。这时的胎儿会分泌一种激素，作用于母体，使母亲产生催产素，催产素的靶细胞就是母体的子宫肌层，使母亲发动宫缩，在一阵阵规律而有力的宫缩推动下，开始了分娩的过程。

　　一般在临产前会见红，就是一小片较新鲜的血，同时伴有子宫一阵阵收缩，往往间隔时间长、收缩时间短。随着时间的延长，子宫收缩的间隔逐渐缩短，由20分钟，逐渐缩小到10分钟、5分钟、3分钟，并伴随着腹部疼痛和腰酸下坠，就正式临产了。

　　分娩过程中的宫缩，间隔3分钟、持续30秒为有效宫缩，一阵阵有效的宫缩使宫口开大，使胎头下降，才能把胎儿娩出。在宫缩间歇，孕妇可以吃些东西，可以休息一会儿恢复体力。如果出现宫缩不协调、过强或乏力，都说明有潜在的头盆不称，对母婴构成潜在的危险，应该积极处理。

为了避免孕晚期宫缩频繁，生活中应注意什么呢？

　　孕晚期会有敏感宫缩，但宫缩不能过多，过多过频就会发生早产。那么，怎样才能避免引发过多的宫缩呢？

　　首先，孕晚期孕妇已经大腹便便，就要注意多休息，平时晚上要9-10点上床睡觉，早晨7点左右起床，中午要睡半小时，保证有良好的睡眠。因为孕妇本身在孕期体重增加较多，再加上胎儿，大约15千克，每天会觉得很累；而胎儿每天不停地在活动，夜里也不例外，孕妇夜里总会因为胎动或小便而醒来。所以，要增加睡眠的时间，保证充足的休息，这样有利于心理的调整，也有利于分娩时产程的进展。

　　孕晚期平时不要做增加腹压的动作，如大声打喷嚏、使劲咳嗽、用力解大便、使劲提起重物、登高上举等，以免引发宫缩。

　　孕晚期要避免长途旅行，避免每顿吃得过多，避免过度劳累，以防引发宫缩。还要注意饮食卫生，如果发生腹泻、肠炎等，会因为肠蠕动增强，盆腔充血而波及子宫，产生宫缩，引起早产。

　　孕晚期还要减少性生活。性生活时会有性高潮，刺激子宫产生收缩，而且男性的精液中有前列腺素，也可以引起宫缩，引发早产，因此要减少性生活。

　　孕晚期时的运动一定要量力而行，每天以散步为较好的运动方式，不建议爬山、爬楼梯或做负重的运动，因这些易于引发宫缩；行走散步过程中出现宫缩应立即停住脚步，稍事休息好转后再继续散步。

孕晚期的宫缩与真正生产时的宫缩如何区分？

　　孕晚期的敏感宫缩没有规律，不疼，因此不会造成宫口开张，孕妇也不必紧张。真正临产时的宫缩从不规律到逐渐规律，从不疼到逐渐感觉疼痛，在一阵阵宫缩中宫颈逐渐打开，一般当宫缩达每3分钟一次，每次持续30秒时，宫口渐渐开大。

　　但是每个人的产程是不一样长的，每个人的宫缩也不是完全一样的。绝大多数孕妇是间隔3分钟、持续30秒规律进行，但也有的孕妇宫缩5-6分钟一阵，宫口照样开大。因此不能千篇一律地去套别人的产程，只要是规律宫缩伴随着宫口逐渐开大，就说明是正式临产了。

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