么么支招　产后脱发的预防方法【新妈课】

么么支招　产后脱发的预防方法

　　“生完孩子后，头发真的是大把大把地掉啊，看得我心惊胆战，生怕头发就这么掉光了！”本来就很担心生孩子身材改变的Manda，看到自己的头发一抓一小撮，更加心慌了，不知该如何是好。

产后脱发莫惊慌

　　在正常情况下，整个头皮约有六分之一到十分之一的毛囊是处于休止期，所以，一天掉个一百到一百五十根头发算是正常的。如果突然间有大量毛囊进入休息状态，临床上便会发现大量毛发脱落，此种现象称为休止期秃发。

　　产后秃发是属于休止期秃发，35%~45%的女性朋友在分娩后会发生不同程度的脱发现象。正常的产后脱发都是一过性的，一般持续三个月就会停止，脱落的头发逐渐恢复正常，对身体健康没有太多不利影响。

产后脱发预防办法

　　产后脱发主要与体内激素的改变有关，怀孕时体内雌激素分泌增多，使得头发的生长期延长。分娩之后，体内雌激素含量开始大幅减退，使得大片的毛发同步地进入休止期，休止期毛囊的比例呈代偿性增加而有大量脱发。再加上哺乳期大多数产妇休息不足，精神紧张这些都是产后头发一抓掉一把的原因。

　　产后脱发并不意味着永久脱发，一般会建议放松心情，注意休息，进食易消化的优质蛋白质、低脂肪、高维生素和富含铁质的食物，例如：绿色蔬菜、鱼、家禽、瘦猪肉、苹果、大枣等都是不错的选择。

　　产后脱发的预防方法：

　　心情舒畅——新妈妈要保持心情舒畅、乐观，避免出现紧张、焦虑、恐惧等不良情绪，使头皮得到更多的保养。

　　均衡饮食——新妈妈要注意膳食均衡全面，不要挑食，新鲜蔬菜、水果、肉类、鱼类、蛋类、谷物等都要摄入。

　　经常梳头——经常梳头能够刺激头皮，使头部血液循环通畅，有利于头发的新陈代谢。此外，还要经常洗头，这样能去除头发和头皮上的污垢，保持头发的清洁。

　　适当服药——在医生指导下，产后适当服用一些维生素B1、维生素B6、谷维素、养血生发胶囊及钙片等，这些药物对于防治产后脱发有一定疗效。

　　生姜生发妙方——用生姜片擦拭头发，能够促进头发生长，防止脱发，还有美发、养发之功效。

　　服用黑芝麻——众所周之，黑芝麻的有乌发美发的效果，新妈妈可以吃点黑芝麻糊，或是将黑芝麻炒熟、捣碎，加入适量糖拌均食用。