剖腹产后吃什么好？适当忌口利恢复【新妈课】

剖腹产后吃什么好？适当忌口利恢复

剖腹产后吃什么好？

1. 鲈鱼

　　鱼的营养价值十分丰富，而鲈鱼有着鱼刺少、肉质鲜美细致、易消化和吸收的特点，特别适合产妇食用。鲈鱼含有丰富的蛋白质、胶质与油脂。蛋白质有加速细胞生长，促进伤口愈合；而胶质与油脂可修复人体关节之间的结缔组织，还能让皮肤更加的细腻。同时，鱼汤还有消除妊娠水肿、促进乳汁分泌的作用。

2. 鸡肉

　　鸡肉是低脂肪、低胆固醇、低热量的食物，十分适合产妇孕妇食用。而且鸡肉中含有丰富的蛋白质，前面提到，蛋白质有助于新妈妈们组织的新生和细胞的成长，加速伤口的愈合。同时鸡肉还能补充新妈妈们产后所需要的营养，想要营养和身材恢复两不误的新妈妈们，可以多食用鸡肉。

3. 猪蹄

　　猪蹄含有丰富的胶质，不仅可以增强皮肤的弹性，还能起到催乳的作用。而母乳喂养，能够促进子宫收缩，减少产后出血，消耗热量，帮助身材恢复，同时降低乳癌、子宫颈癌与卵巢癌的发生率。可以说多食用猪蹄，能间接的帮助新妈妈们伤口愈合。

适当忌口利恢复

　　1. 剖腹产后饮食上所有食物和饮料，最好都要吃得温热，包括水果，建议用热开水温一下再吃。

　　2. 哺乳的妈妈注意，韭菜、麦芽（包括含麦芽的食物，如巧克力）等食物有回奶的作用，最好不要吃。使宝宝过敏的食物，如橙子、洋葱等会引起宝宝拉肚子、胀气也要适当回避。

　　3. 坐月子期间，产妇尽量控制盐的摄入，如咸菜、梅干等腌制类的东西少吃，以免出现产后水肿。