【时尚辣妈】产后减重 跟贪食习惯说byebye
来源:
太平洋亲子网
2016-02-06 16:03:01
原标题:【时尚辣妈】产后减重 跟贪食习惯说byebye
--来源:太平洋亲子网 本文责任编辑/Linda--更多辣妈主张,母婴健康、亲子早教、成长问答请关注“宝护神”微信公众:baohusheng
关于产后减肥失败,许多妈妈们给出的总结就是——光有一颗减肥的心,却有一张吃货的嘴,尤其是在寒冷的冬季,胃部无时无刻在渴望着食物。 减肥不一定要节食,但绝不能贪食。吃个不停,无论妈妈们有多努力地运动,减肥成功依然会遥遥无期。如果,你总是无法克制食欲,那么那还缺乏一颗真正跟减肥宣战的心,与其在暴食后懊恼不已,不如就此挖根究底,寻找适合你的克制食欲办法。 产后贪食,注意你的情绪 生产后,发现自己陷入了贪食的怪圈,摄食量超过你的饥饿度,那么极有可能是产后的情绪在作怪,而食物便成为你的情绪发泄口。 借用食物发泄抑郁。常言道化悲愤为食欲,事实上也有非常多的人这么做,这种行为在女性身上的发生率更加高。即使是你在减肥的时候,你的情绪变化,你内心就会默默地告诉你,“你已经那么痛苦了,吃些食物来补偿一点也没错”。如果,你产后情绪经常不佳,那么更加会影响你对事物的控制力。 空虚无聊,便开始吃东西。生完孩子后,一些妈妈们可能会陷入一种较空虚寂寞的状态,特别是家庭主妇。那么,吃零食和煲剧一样就成为你排遣寂寞的方式。即使你不饿,你也有可能无意识地入非常多的零食。 总而言之,贪食成瘾,除了你是一个货真价实的吃货,还可能是对事物产生了依赖性,靠其缓解食欲。
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