【时尚辣妈】盆腔静脉曲张 新妈护理知多少

盆腔静脉曲张如何缓解预防

　　关于盆腔静脉曲张，在产妇中会比较常见，所以建议新妈妈们多了解防治方法，防治措施并不麻烦，还有利于产后恢复。

　　1、预防便秘：产后要多吃新鲜蔬菜与水果，食物要做到稀软。如果已经便秘，早起喝一杯温蜂蜜水，能帮助减缓便秘症状。

　　2、缩肛运动：站、坐、行的时候，只要有空便可以将肛门向上提，然后放松，接着再往上提，一提一松，反复循环。每次做50次左右。

　　3、按摩腹部：如果确诊为盆腔淤血，可以每日用手掌在下腹部作正反方向圆形按摩，并同时在尾慨部进行上下来回按摩，一日2次，每次10 —15遍。

　　4、产后1-2天注意卧床体息：产后不要长时间的下蹲、站立、坐，一感觉身体不舒服最好卧躺。卧床时，采取侧卧位。在有可能的情况下，卧床可采取头低脚高位。

　　5、预防运动：手扶着桌边或者床边，双脚并拢做下蹲、起立运动、每天两次，一次做5-10遍。

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