袁姗姗晒出A4腰 女神亲授马甲线怎么练【图】
继“反手摸肚脐”后，又出现话题“A4腰”，此前袁姗姗因晒出马甲线照片大批网友黑转粉，这次袁姗姗晒出“A4腰”，一起跟女神学怎么练出好身材吧！
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袁姗姗马甲线 1、难度系数：★★。仰躺屈膝，顶住下巴，避免头部的晃动。卷曲上半身，大约35~40度，下背贴紧体面。锻炼部位：上腹部。 2、难度系数：★★★★。平躺，双手扶住固定架，双脚屈膝90度，让臀部离开垫子，膝盖关节维持固定的姿势。锻炼部位：下腹部。 |
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