那些天天聚餐却不胖的女人们，原来都是心机girl！

  吃货的思路一般都是“好吃就多吃点，不好吃多少也要吃点”……

  这种辞旧迎新之际，各类聚会大餐层出不穷，同学、同事、亲戚轮番邀约，不参加不合适，参加了不吃会更扫了大家的兴。

  BUT！如果此时放飞自我胡吃海喝，一开春儿，就得委屈地窝在家里看别人大秀马甲线咯……

  其实，聚餐联络感情，也可以吃得开心不长胖的，只是你得get一些小细节。

  尽量将聚餐时间提前

  很多人喜欢将聚餐定在晚上，然后聊着聊着顺势就吃成了夜宵。

  晚7点后，新陈代谢开始减缓，如果现在才开始进食，吃进去的食物大约只能吸收30%，剩下的会变成肥肉囤积下来……

  所以，Fun姐想跟各位姑娘说，如果可以，尽量掌握主动权，将聚餐放在中午，或者是晚间稍微早一点，记得提前预定位置哦。

  填点食物再出门

  出门之前记得偷偷在家里先吃点高蛋白的食物，再补充一点纤维和脂肪。比如水果、蔬菜或者低脂酸奶。（Fun姐不会告诉你我这么有心机……）

  这样一方面保证了血糖水平会稳定，不会感到饥饿，另一方面，美食对你完全没有诱惑力了啦啦啦！

  穿修身的衣服

  姑娘请把你的束腰衣服翻出来去参加聚会好嘛。

  束腰衣服不仅展现女性曲线美，让你气质飙升，而且还起到提醒自己的作用。如果觉得勒了，就赶紧放下筷子吧！

  蔬果沙拉打头阵

  餐前食用水果能提高血糖浓度，增加饱腹感。

  不过中国人的习惯往往是果盘最后上，好吧，那就先从蔬菜开始吃吧！

  如果和闺蜜的小型聚餐，可以直接来一份蔬果沙拉，有的吃又健康！

  餐前切忌不要喝碳酸饮料，会妨碍消化哦。

  饭前喝汤，饭后喝茶

  饭前喝一碗清爽低热量的汤，不要太油腻的，增加饱腹感，避免吃的过量，清爽的味道也能醒醒味蕾，让你更好的品尝各个菜肴，而不是“食不知味，靠量满足”。

  饭后来一壶清茶，茶中的茶多酚酶是解脂解腻的好帮手，可以减少肠胃中的油水，同时，洗洗你的口腔，让五味杂陈的味蕾恢复清新。

  朋友相约也不一定要整天耗在餐桌前，提前半小时埋单，然后到处散散步、走走聊聊，也是另一种联络感情的方式呀~~

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