【爱美】五大美白秘籍，美白如虎添翼

　　讲究吃

　　有研究发现，健康的饮食方式有利于皮肤。一般而言，少吃油腻、辛辣、太咸和太甜的东西，少吃加工食品，保持饮食清淡天然，是保持好皮肤所必需的条件。没有哪一种食品能够像灵丹妙药一样让皮肤快速改善，长期健康生活才能让身体一直保持活力，并且通过皮肤表现出来。

　　需要注意的是，有一类食物感光性较强，如果大量摄入会降低皮肤的抗晒能力，加速皮肤变黑。食用大量感光食物后，持续遇见阳光就会形成黑斑。当然，这些食物本身都有其特有的营养成分，只要不过度食用即可。

　　可多吃：

　　【抗光敏食物(助防晒)】

　　高维C水果 ：番石榴、草莓、猕猴桃等

　　黄红色蔬果 ：芒果、西红柿、木瓜、空心菜等

　　坚果 ：大杏仁

　　其他： 薏米、绿茶

　　【抗氧化食物(促美白)】

　　西红柿、草莓、橙子、苹果、猕猴桃、葡萄、辣椒等

　　需少吃【光敏性食物】

　　芹菜、泥螺、虾蟹等

　　多运动

　　生命在于运动，运动也是非常好的美容措施。人脸部皮肤的血管特别细，对微循环状态特别敏感。能够让身体热起来、心肺功能得到一点挑战的运动，可以大大改善血液循环状况，使皮肤透出红润和光泽。经常运动，肌肉力量增强，脸上也不容易松弛，皮肤质地也会更有弹性和活力，对于美白护肤也是有好处的。常见的有氧运动项目有：步行、快走、慢跑、竞走、滑冰、长距离游泳、骑自行车、打太极拳、跳健身舞、跳绳、做韵律操等等。

　　掌握了五大美白秘籍，再配合使用高品质的美白产品，护肤效果就必定能事半功倍了。

　　产品推荐：Olay水感透白光塑精华露

　　升级版“肌光小滴管”淡斑效果快达2周，与Olay前一代美白成分(含3.5%烟酰胺)相比提速6周。从层层细胞点亮肌肤，抑制黑素、水润肌肤、抵抗醣化，提升肌肤(珍珠/润白)光学指数，透射珍珠润白光芒。即刻使用水润指数、亮透指数明显提升，水润直达肌底，启动美白新生。

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