如何保养颈部 成就天鹅颈般的法式优雅

　　芭蕾训练法锻炼颈部提升气质

　　1.伸直脊柱，双肩下压，用力向中间收紧背后的肩胛骨，展开肩膀和心胸部位。

　　2.腹肌收紧，头部用力向上方顶，并且向上挺拔背部以及颈部，下巴微微向上抬起，这样的上半身形态就好看多了哦!

　　每天坚持锻炼十分钟，养成习惯就会越来越有气质!

　　瑜伽动作美化颈部线条

　　不喜欢枯燥的芭蕾方法，可以选择柔和的瑜伽动作来锻炼颈部线条哦!

　　1.虎式瑜伽动作

　　首先成跪支撑体式，抬头吸气之后伸展右腿平行于地板，然后曲起右膝盖，脚趾朝向头部，尽力用右手抓脚掌，让颈部得到伸展。

　　2.鱼式瑜伽动作

　　双肘弯曲平放地面做支撑，身体向后仰躺。反弓整个脊柱，使头部百会穴着地，尽力拉伸颈部。

　　如果不想自己辛苦锻炼，体贴的PC酱也替你想道咯，可以借助一些矫正身姿的产品来达到目的。

　　这些产品很推荐哦!

　　Magico中山式脊椎矫姿带 6000日元

　　La-VIE今日美姿带 1780日元

　　好不容易形态练美了，肌肤不美也毁所有!So颈部护肤功课也很是重要的啦!如何保养颈部肌肤?

　　定期清洁时常滋润

　　颈部肌肤很薄也很脆弱，因此最好选择性质温和的清洁产品进行清洁。每周一次去除老废角质。水温也不应过高或者过低，以免造成刺激。每次清洁后涂抹滋润型颈部专用乳霜，保持肌肤滋润。

　　美肤按摩告别松弛

　　1.将颈霜涂抹在颈部肌肤之后，再取大量于双手抹开。

　　2.扬起头双手交替向上轻推颈纹，切忌太过用力，此动作重复15次。

　　3.用食指和中指于耳后方淋巴处点按10次，最后滑至锁骨处，不仅美肤还可以促进淋巴排毒。