秋季时尚养生粥 喝出细腻光滑美肌

　　秋季是一个很好的养生的季节，专家指出，秋季多吃粥可以健脾养胃，还可以达到美容养颜的作用。下面小编就为大家推荐九款经典的秋季养生美颜粥，让你享受健康的同时，还能吃出光滑细腻好肌肤。

　　1、南瓜百合粥

　　南瓜250 克、鲜百合50 克、粳米100克、冰糖适量。将南瓜洗净去皮，切丁，鲜百合摘瓣洗净。将粳米洗净后煮熟，用文火熬熟，加入南瓜丁煮烂，再放入冰糖、百合，煮沸即可。南瓜营养成分丰富，脂肪含量较低，易于消化和吸收，还可通便。配合滋阴润肺的百合，具有健脾滋阴润燥的作用。

　　2、白木耳粥

　　粳米250克，白木耳15克，加水适量，共煮成粥。白木耳是秋季滋阴、润肺、生津的滋补佳品。白木耳粥具有润肺止咳、益气补肾的作用。适用于阴虚内热燥咳、气阴两虚等。