3大养颜美白食物 悄悄吃出白嫩肌
原文标题：3大养颜美白食物 悄悄吃出白嫩肌--来源：七丽女性网 本文责任编辑/Linda
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我们每天都要吃饭，若能在食材上有所选择，在每日的饮食中让自己悄悄变白，美丽的同时还为自己的健康加分，想想就是一件很不错的事情吧。那么，美白食谱都有哪些呢，和小编一起来看看吧。...
美容养颜食谱1——白菜炖豆腐 材料：豆腐500克，大白菜400克，植物油50克，盐3克，味精5克，大葱5克，姜5克，鸡精2克 做法：将豆腐切成小块，放入沸水锅中煮熟；大白菜洗净后切成段，放入豆腐块锅内煮熟后倒出；葱、姜切末；将锅置于旺火上，放入植物油烧热，将葱末和姜末炸出香味，加入高汤（400克）、盐、豆腐块和白菜；炖至白菜和豆腐块融为一体时，撒入味精和鸡精即可。 营养分析：豆腐的蛋白质含量丰富，而且豆腐蛋白属完全蛋白，不仅含有人体必需的八种氨基酸，而且比例也接近人体需要，营养价值较高；有降低血脂，保护血管细胞，预防心血管疾病的作用。此外，豆腐对病后调养、减肥、细腻肌肤亦很有好处。 |
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