美丽心经 护肤内调外养是关键

        高节奏的生活更应该注重生活的细节

        现在的生活节奏让我们已经很难过上日落而息、日出而作的生活，不得已的加班应酬也是生活的一部分，但这不应该变成我们的借口，而不去调整生活的状态。比如饮食方面减少奶油蛋糕、冰淇淋的摄入，缺乏运动的朋友晚上回家尝试爬爬楼梯，尽量控制自己在12点左右入睡。
        早餐、入睡时间、运动、饮食内容是最几个重点。即便一个月都在出差，我也会坚持在酒店起床后先喝一大杯温水，然后去吃早餐，而且早餐必须含有五谷类的食物，这样不仅可以帮助肠道代谢，五谷类的食物还能推进脾胃的运化能力。此外，辛辣、烧烤、膨化食品都是我戒食多年的食物。中医有句老话“脾胃是后天之本“，保养好脾胃是让整个机体变得能量十足的关键，肌肤当然也会受益。