由内而外的白皙 9大食物吃出白嫩肌肤
原文标题:由内而外的白皙 9大食物吃出白嫩肌肤--来源:七丽女性网 本文责任编辑/Linda
夏季为了提亮暗黄的肤色,大大小小的美白护肤品用了不少,可惜效果甚微,怎么办呢?其实把钱花在昂贵的护肤品上不如从食物入手,多吃一些美白亮肤的食物,去除皮肤的黄气黑气,便轻松拥有健康白皙的好肤色。
地瓜 吃这种优秀的食物会让你的美丽更上一层楼,由于它所含的大量的β胡萝卜素(让地瓜带上橘色的健康抗氧化剂)。β胡萝卜素已被发现可以帮助身体里的每个细胞保持健康,而且很巧,它还是针对皮肤的营养物。 研究表明,它可以缓解皱纹和晒斑、晒伤,并帮助长出新的、健康的皮肤细胞。地瓜也含有大量有益人体的纤维素和带来活力的维他命B。整个拿去烤或是伴着点牛奶捣成泥都可以。 低脂牛奶 牛奶太普遍了,以至于我们都开始忽视它的能量和价值。给你个友好的忠告:八盎司的牛奶富含九种必要的营养成分,其中许多是我们十分缺乏的,包括构建骨骼的钙质,造福心脏的钾,还有维他命D。 只要四分之一杯的牛奶就能解决这一切!除了喝不加冰的美味冷牛奶,你也可以把它用来煮拿铁,做沙冰,或是加到热可可里。在早餐的粥里加牛奶或是做成布丁也行。确定你买的是脱脂或是1%的低脂产品,以最低的卡路里获得它们的可观的健康能量。 |