肌肤美白的饮食法则 打造水嫩蛋壳肌

　　女人都想让自己的肌肤，可以白一点再白一点，这就需要一些行之有效的美容护肤法。饮食，不仅能强身健体，也能美白肌肤，只要你能掌握饮食法则，你的肌肤自然能变得非常白皙。可以美白的饮食方法都有哪些呢?

　　养成饮食好习惯

　　想美白护肤，首先必须要养成良好的饮食及作息习惯。每天要摄取足够的营养元素及维生素，补充足量的水份，晚上不要熬夜。另外，一定要注意防晒!

　　内调滋养

　　用再多再好的化妆品也没有内养调服的效果来得好。女人是滋养出来的，这句话没说错。一个女人如果脏腑功能失调，气血不顺、精气不足、阴阳失调，肤色就容易暗沉，易产生色斑及皮肤浮肿松弛。食补是滋养的最好的方法，那么怎么吃才能健康白皙呢?日常要多吃蔬菜水果，补充维生素及其他微量物质，要多喝水，少吃煎炸油腻的食物，不烟少酒。