美白祛斑食物有哪些?介绍8大美白食物

　　美白是一个内调外养的护理工程，除了关注一些美白的方法外，适当改变一下饮食结构，也是可以改善皮肤的肤质的。下面给大家介绍8大美白食物，多吃这这些美白美食，你的皮肤就会变得越来越好的。

　　栗子

　　用栗子薄皮，捣为末，蜜和涂面。有活血、润肤、展皱之功。本方是专治脸蛋皱纹的经验方。《医部全录》里称其可“令皮肉急皱可展，又治老人面皱。”

　　中药祛斑的方中“栗子薄皮”指的是栗子内果皮，又叫栗，能活血、行血、荣润皮肤;又具收敛作用，可绷紧皮肤，和以润肤的白蜜一起可以使皮肤细腻、皱纹舒展。

　　莲子龙眼汤

　　原料：莲子、芡实各30g，薏苡仁50g，龙眼肉8g，蜂蜜适量。

　　制法：以上五味择净，加水500mL，置武火上煮开，再用文火去煮熬1小时，待软烂后，略凉，取蜂蜜放入，搅匀，待温后即可，盛入容器，饮汤吃莲子，1次服完。

　　运用：本品可补脾还有助运化，刺激皮肤的细胞的生长、促进新陈代谢，可使粗糙、黝黑的皮肤逐步的变得美白、细腻，是堪称最佳的美容药膳，可以经常服用。

　　黄柏

　　黄柏脾9克，土瓜根9克，大枣21枚，一起研细为膏。每日早起时化汤洗面，可祛皱。大枣能和阴阳、调营卫、调经液、补气血，为古代养生家服食的驻颜的佳品。

　　本中药祛斑的方三药配伍，具有特别好的营养滋润肌肤、延缓皮肤衰老、防治皮肤的病的作用。本方不仅可以洗脸蛋，保持容颜不老，还可以用来洗澡，同样有减肥护肤的效果。

　　三花：桃花荷花芙蓉花

　　春取桃花，夏取荷花，秋取芙蓉花，至冬取雪水(或用冰水)煎三花为汤，频洗面部。此中药的祛斑方能活血、润肤、去皱。方中的“三花”都能活血散瘀，使经脉通畅，血荣肌肤而除皱。

　　羊胆、猪胰、细辛

　　羊胆、猪胰、细辛各等份。先用竹签把猪胰的血丝、筋膜挑去，羊胆划破;倒入锅里加入适量的水和入猪胰、细辛。

　　煎三沸后，滤渣取液，储瓶备用。每晚涂搽面部，次日清晨再用浆水洗脸蛋，这种中药祛斑的方法有祛风清火，润肤除皱，治疗雀斑等功效。

　　苹果鸡蛋羹祛斑：

　　原料：苹果150g，鸡蛋2个。白糖25g，香莱10g

　　制法：将苹果削去皮，剜去果核。切成小方丁;鸡蛋磕入碗中，搅散;香菜洗净，切细末。净锅里放清水750g，上火，放入苹果丁、白糖，开锅后勾入水还有淀粉，淋入鸡蛋液烧沸，出锅后盛汤盆里即成。

　　百合猪蹄

　　原料：猪蹄1只，百合150g，葱段15g，姜片100g，精盐、味精、料酒、香莱段适量。

　　制法：将猪蹄洗净，斩成小块。净锅上火。掺入适量水，放入猪蹄、葱段、姜片、料酒，开锅后至半熟时，放入百合，调入精盐，用小火炖烂时，调入味精，出锅盛汤盆内，撒入香菜段即成。

　　运用：滑而不腻，具有清热止咳。滋阴润肺，安神利尿。抗皱防衰之功效。

　　八珍美容露

　　原料：水发银耳1朵，罐装莲子50g，龙眼肉50g，冰糖20g，蜂蜜10g，杏仁10g，糖桂花、菊花各2g

　　制法：水发银耳洗净，去蒂、撕成小块、同莲子、杏仁、龙眼肉锅里入适量的水，上火，加入冰糖，大火烧沸，小火慢炖1小时，放入蜂蜜调匀，盛出装盆，撒桂花、菊花搅匀，即成。佐餐食。

　　运用：滋阴养颜，健身美容。，常服就可使皮肤光洁，细嫩如脂。