排毒吃什么最好?推荐3种最好排毒食物

　　天气越来越炎热了，如果不及时排除体内的毒素，容易造成上火等病症，那么要如何排除体内毒素呢?下面给大家推荐3种最好排毒食物，饮食排毒是最可靠的养颜方法哦!

　　地瓜

　　地瓜是属于粗粮食物，富含蛋白质、淀粉、果胶、纤维素、氨基酸、维生素等多种矿物质，有“长寿食品”的功效。地瓜所含有的纤维素松软易消化，可以促进肠胃蠕动，助于排便。

　　小编推荐食谱：红薯甜豆饭团

　　材料：米饭1碗，红薯1根，甜豆适量，紫菜适量

　　做法：

　　1.将米饭煮熟，或者用剩米饭加热。红薯放到微波炉里高火3分钟。去皮与米饭混合均匀。

　　2. 先放些许米饭加入饭团模具，在放入适量的甜豆再放上适量，模具紧紧压制。

　　3. 平底锅加热，用小火将饭团两面稍稍烤制焦脆。

　　4. 在用紫菜包在饭团外。