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【图】f(x)郑秀晶马甲线美爆了 Krystal教你精品腹肌怎么练

来源：妆点网 2016-04-26 15:55:33

导读：f(x)郑秀晶以好身材腹肌著名，性感的马甲线被许多女粉丝所羡慕。夏天到了衣服变薄，妹子们最受不了的不是腰上的“游泳圈”，和krystal学习怎样练腹肌。

秀晶.jpg

郑秀晶腹肌照片

    1、交替腿平举

    腹部收紧，一只手拿一个小哑铃，双腿重复交替弯曲再伸直的动作，掌心向上以肩部为轴在弯曲腿下方拳眼相对。一左一右算一个，做15个为一组。

    2、坐姿蹬车曲臂

    空中蹬车大家肯定都会，无非是再加上一个曲臂举哑铃的小动作。只不过需要注意的是，曲臂举哑铃的时候，不要用惯性，得能感觉到肌肉紧绷发力将哑铃举起。同样一左一右算一个，做15个为一组。

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