【淘宝贝】每天头部头皮按摩3步走 轻松工作一整天

  给头皮按摩不仅有利于保养头发，与此同时还有利于身体健康哦，按摩头皮能促进血液循环旺盛，供给大脑组织更多的养料和氧气。大脑的营养充足了，精力就会更加充沛，下面一起来学习按摩头皮吧

  现代人的许多不适症状都是有头部不适引起的，眼睛过度疲劳会导致眼周肌肉酸痛、头皮变硬，进而引发肩膀和背部肌肉的酸痛，并向全身扩散。故而要消除疲劳，应该先从头部的护理按摩开始，今天小编要介绍的按摩手法，可以让MM自己在家花几分钟完成，彻底地放松自己。

  首先MM可以按压如图中的位置，或者静下来感受一下平时这些位置的情况，看看是否会感到不适。

  如果0~3个位置不适的话，说明MM的健康情况还可以的;如果有4~7个位置感到不适的话，那MM就要多注意一下身体啦;如果有8~10个位置感到不适的话，那就是MM的身体在发出警报了。

  我们日常生活无意间的动作，如果有意识地加入头皮按摩，一次三分钟的小按摩也能巧妙地融入当中哦。

  ①日常梳头使用圆头梳，如图，右手拿梳子来向后上方梳理左侧的头发，利用梳子来刺激头皮穴位。

  ②在清洗头皮时可以加入按摩头顶穴位的动作，来促进血液循环、减轻疲劳感。具体的按摩动作后面会详细解释。

  ③在家的时候，可以如图扎两个双马尾，用扎发来代替手指刺激穴位。

  ④在睡前时，先侧身躺下，将上面的手的手指插进头发里面，将头发慢慢往后拉，约10s一次。能够促进血液循环，改善睡眠质量。

  一、前头部按摩放松视神经做5组约10s完成

  步骤

  step1：双手5个手指自然打开，无名指放在在离头部中线约1cm处，小指放在发际线的位置。

  step2：双手向后画圆按摩。

  二、头顶部按摩减轻压力做5组约10s完成

  步骤

  step1：双手自然打开，把中指放在距离头部中线最高处约1cm。

  step2：指腹紧贴头皮，向后画大圆圈。

  三、侧头部按摩排毒做5组约10s完成

  步骤

  step1：双手大拇指放在耳后发迹线上，剩下的四个手指自然打开放在头部侧面。

  step2：拇指固定不动，其余四指向后方画圆按摩。

  四、后头部按摩改善脖子、肩膀酸痛做5组约10s完成

  步骤

  step1：双手大拇指向下放在耳后发际线上，其余四指自然打开，中指放在约离头部中线2cm的处。

  step2：像要抬起头一样用力画大圈，按摩头部。

  五、后头部按摩提高免疫力做5组约10s完成

  步骤

  step1：双手大拇指放在脖子发际线处，离头部中线约1.5cm，其余四指并拢固定在头上。

  step2：以大拇指头为中心，向下画小圆揉搓按摩，缓解疲劳。

  注意：头皮是很敏感脆弱的，所以按摩时应该使用指腹而不是指甲来按摩。

  六、侧面按摩小脸按摩一次约5s左右各一次

  步骤

  step1：右手捏住右耳的上面，往外侧拉。

  step2：左手的食指~小指并拢，绕过后脑放在右耳根处，往头顶摩擦按摩。

  step3：左侧也一样按摩。

  七、耳侧按摩明目缓解疲劳一次约5s左右各一次

  步骤

  step1：将大拇指放在耳朵前上方的根部，剩余四指轻轻搭在头顶。

  step2：拇指用力往上画个小半圆，其余四指支撑。

  step3：另一边用同样的手法按摩。

  八、后颈穴位按摩消除水肿一次约5s左右各一次

  步骤

  step1：左手大拇指放在左后颈的低洼处。

  step2：其余四指并拢放在后脑，右手固定拇指，用力将拇指往后揉搓按摩。

  step3：另外一边也一样。

  九、耳后按摩消水肿减疲劳一次约5s左右各一次

  步骤

  step1：右手拧住右耳耳垂，往外拉。

  step2：左手四指并拢，放在右耳根里侧下部分，往后颈上面一点的头皮处按摩。

  step3：另一边用同样的手法按摩。

  十、耳后按摩消除法令纹一次约5s左右各一次

  步骤

  step1：用右手捏住右耳的中间部分，往外拉。

  step2：左手四指并拢，放在右耳根的中间，向后做水平按摩运动。

  step3：另一侧也用同样的手法按摩。

  十一、按摩鼻经消水肿焕颜一次约5s左右各一次

  步骤

  step1：先低头，将左手放在离头部中心约1cm的右侧，左手食指~小指放在头上，拇指翘起，中指稍微往后收，与其他手指保持一条直线。step2：右手掌心按住左手。

  step3：手指按着不动，慢慢抬头，按摩。

  step4：另一侧也用同样的手法按摩。

  十二、按摩头皮搭配护发精油，对发丝滋养更好

  用精油给头发和头皮做按摩SPA或仅仅是普通洗护发开始前，在淋浴间或座椅周围按压1~2滴精油调配水，营造芳香环境，相信头发也有嗅觉。用梳子的尾端，把头发一区区分开，露出头皮部位，涂抹按摩油，再用指腹，按摩该部分头皮。

  Tips：头皮按摩不能急，要小范围地局部按摩，不然太急促抹一大片，可能都抹在头发上而不是头皮了。

  精油不难挑，和护肤品一样适合自己就可以了，还是不懂？

  Amy告诉你~

  现在很多妹子都会烫染头发，这样很容易使头发受损，干枯的头发一直是妹子们的心头痛，去理发店做护理价格也不菲。于是Amy安利了几款护发产品，实用性很强，值得一试！

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