【妈妈帮】你对孩子进食这么用心，孩子肯定不爱吃饭吧

　　作者 | 毛豆妈

　　北师大教育硕士

　　专注婴幼儿性格和情商培养

　　每周一次免费宝宝心理学讲座

　　创办公众号“益智学堂”（yizhixuetang01),欢迎关注

　　（本文来自微信公众号“益智学堂”

　　ID：yizhixuetang01，转载已获授权）

　　孩子不爱吃饭，是个永恒的话题。不过，吃饭这件事，还不能头痛医头，脚痛医脚，光从饮食本身找原因，往往不灵。

　　孩子越大，越要从幼儿心理这方面来深入探究。弄懂孩子想什么，这可是毛豆妈最擅长的！

　　一、孩子吃不了那么多！

　　有一种冷，叫你妈觉得你冷。有一种饿，叫你觉得孩子饿！

　　孩子1岁以后，每年大概只能长2千克，他们的食量不会增加那么快。而且，孩子吃多少是受大脑中的食欲中心控制的。他只能吃到够他生长发育和活动能量所需的那么多，现在很多城市孩子活动量太小了，消耗的少，吃的相应也少了。

　　有的妈妈试图迫使孩子去吃比孩子的实际需要量多的食物，就怕孩子营养不良。对那种拼命追喂的妈妈、长辈，我只想问，你再聪明，能比人类千万年进化的大脑聪明？大脑可以自动调节孩子的食量，不会饿着你孩子的，别瞎操心了！

　　如果孩子不想吃，不妨让他少吃一两顿，看看食欲恢复情况。孩子不是机器人，为啥每天都得在你殷切注视的目光里吃下一成不变的饭量？

　　二、你对孩子关注太多了！

　　我表姐是一个充满爱心的绝世好妈妈，我每次去她那里吃饭，都见她捧出精心制作的午餐端给孩子，热切关注着她女儿吃饭，一会儿说：“妈妈特意给你烧的牛肉，快尝尝好不好吃。妈妈给你选的最嫩的白菜，尝尝甜不甜。”一会儿又叨叨，“你这孩子怎么吃饭这么不专心，总抠手指甲。”一会儿又嫌女儿吃的少，“怎么吃这一点就不吃了？饭量少了可长不高啊！……”

　　我眼睁睁看着她女儿吃饭的热情，在她的过分关注下慢慢冷却。OMG，吃饭本来是一件很轻松愉快的享受，有人在你耳边一直叨逼叨，换了你你不烦吗？

　　饭后，她4岁女儿跟我抱怨：小姨，我妈总是让我吃这样吃那样的，烦死了！家里有那么多吃的，干吗非得只吃一样呢？还有，我最讨厌妈妈老是在旁边看着我吃东西，提醒我这不对那不对，像我是一个坏人似的！

　　我耐心的对表姐解释：很多妈妈把吃饭这件小事儿看得太重要了，生怕孩子不认真吃，结果造成孩子的逆反心理，有的孩子不得不通过在吃饭时开小差来达到摆脱妈妈的“监视”；像她女儿吃饭总是在抠指甲，就很有可能是她在压力下的转移和放松情绪的方式。

　　检讨一下，你是用过分关注来让孩子讨厌吃饭的么？

　　三、吃个饭，也要比赛？

　　毛豆妈记得很清楚，我小时候，最讨厌去幼儿园，因为不爱在那里吃饭。

　　幼儿园的阿姨人手不够，为了让我们吃完饭早点去睡午觉，他们就想出了“我们来比赛，看谁吃得又快又干净！”的办法，利用孩子的好胜心理，让小小的我们一个个狼吞虎咽。

　　可怜毛豆妈作为吃的最慢的孩子，总成为老师关注的重点，我在幼儿园老师灼灼的目光与“不许边吃边玩”的双重监视下，本来是享受的吃饭变得紧张兮兮。为了跟上比赛的节奏，我只好把嚼不烂的菜叶草草咽进肚里，久而久之，我在幼儿园的饭量越来越小。

　　直到长大后读教育系才明白：“如果用比赛来促进孩子吃饭……孩子必须时刻提醒自己注重按要求吃饭，就会造成兴奋灶的抑制与弱化，注意力分散。如果对吃得慢的孩子多加催促，以及对吃饭要求不时地提醒，使孩子的神经处于紧张状态，甚至会引起孩子情绪上的反感、惧怕和紧张，孩子就会越来越不爱吃饭。”

　　正因为自己的童年，在毛豆的吃饭问题上，我禁止一切威逼利诱和比赛。我始终认为，吃饭的最自然状态是：我吃饭，因为我想吃。而不是：我吃饭，因为我得跟别人比赛。吃个饭，有必要搞得紧张兮兮的吗？

　　正是这么自然的态度，毛豆吃饭从没用我操过心，除了坐餐椅时制定过规矩，我基本不干预他吃饭的节奏。当然，也不是任由他一吃一小时，和大人进食的时间相同就可以，我们吃完了，他的碗筷就可以收拾了。

　　四、吃个饭，就不能说话？

　　有的妈妈怕孩子吃呛了、分心，规定孩子吃饭时不准说话，很多幼儿园也这么规定。可是，孩子对这个世界充满着天然的好奇，吃饭时肯定想和别人交流。在家里和家人轻松说笑，在幼儿园和小朋友说说生活的趣事，再正常不过了。而且，吃饭时聊聊今天的青菜是哪里产的，是怎样炒成蔬菜的，不是既锻炼语言表达能力，又增长知识吗？如果强行让孩子吃饭时不能说话，只能让孩子欲言又止！

　　芝加哥大学心理学家齐克森·默海的研究也证实: 让孩子边吃边聊，体验进餐的愉快，不仅有助于增进食欲，也可以让孩子富于创造性联想，从而比沉默吃饭的孩子更加聪明。基于此，毛豆在吃饭说话上从来不设限制、不乱定规矩，开开心心的吃个饭，哪有那么多条条框框要遵守！

　　五、“吃饭有问题“，多半是人为

　　很多本是孩子生活中的平常小事，一笑而过就好。而中国父母太焦虑了，总能跟孩子性格好不好挂上钩。

　　本来是正常的生气沮丧，非要被父母误认为脾气大；

　　本来是正想多玩一会自己的玩具，却被父母误认为自私和不爱分享；

　　本来再正常自然不过的饿了就吃，却被加上人为的“再多吃点”，

　　本来是愉快的进餐过程，却质疑孩子吃饭不专心；

　　结果，孩子不好好吃饭？大部分是被你给逼的！少关注些，少催促些，多让孩子自己决定，吃饭就会回归最初的本质：轻松愉快！孩子的很多问题都是“人造”的，我们本来的孩子是多么天然可爱，不加掩饰啊！让吃饭这件事也回归初心吧。你关注的越少，孩子吃的越好！

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