【辣妈帮】多穿袜子不保暖 冬天鞋子穿太紧反而易生冻疮

　　记者左脚穿两只袜子，右脚穿一只袜子做实验。

　　这是体验者穿着系鞋带的鞋子。

　　实验器材红外测温仪

　　实验时间1月27日

　　实验用具袜子、系鞋带中帮鞋

　　昨日是农历腊八。俗话说，过了腊八(农历腊月初八)就是年，这时候基本上也是冬日最冷的时候。记者从气象部门了解到，这几日北方有一股冷空气南下。寒冬到来，很多人更加注意脚的保暖。

　　“寒从脚下生”，这是大家熟知的常识。很多人喜欢把脚裹得严严实实的，比如多穿袜子、穿紧鞋子等。这样的方法真的有用吗？近日网传冬天鞋子穿得越紧越易冻脚，此说法是否真实，这次通过实验告诉你。

　　记者实验

　　鞋穿太紧、多穿袜子反而不保暖

　　实验一：

　　户外溜达三四个小时，穿一只袜子比穿两只袜子脚的温度高近3℃

　　这次记者左脚穿两只袜子，右脚穿一只袜子。记者像平时一样正常活动。记者在三四个小时的户外活动中，起初是小跑了一段，然后登了白云山，最后步行了一段路回来。

　　起初，记者袜子刚穿上去的时候感觉两只袜子比一只袜子更保暖，但过了一段时间，就感觉穿袜子少的那只脚反而更暖和，再过了一段时间就感觉两只脚没什么差别。

　　大半天活动后，记者用红外测温仪对脚进行测温，最后显示，穿了两只袜子的左脚温度为28.6℃，穿了一只袜子的右脚为31.2℃。

　　从此次实验结果可以看出，穿一只袜子的脚比穿两只袜子的脚温度更高，可见并不是袜子穿得越多越保暖。

　　实验二：

　　上下两趟6层楼，鞋子穿得松比鞋子穿得紧温度要高

　　记者邀请了一位体验者参与此次实验。首先记者让这位体验者穿上一款有鞋带的中帮鞋。随后记者将其左脚的鞋带系得紧紧的，使脚跟紧贴鞋；右脚鞋子的鞋带则系得松松的，使脚趾头可以在里面自由活动。准备就绪后，实验开始。为了更好地观看此次的实验结果，记者让体验者上下6楼，看看在运动后两脚的温度是多少。

　　在第二次爬完楼层后，体验者对记者表示，运动完后两只脚感觉温度差不多，都很热，但左脚明显比右脚出的汗多。随后记者用红外测温仪对体验者左右脚的温度进行测量，最后测量结果为左脚31.2℃、右脚34.9℃。

　　从实验结果看出，鞋子穿得松比鞋子穿得紧的温度要更高。

　　专家观点

　　穿太紧会致血液循环不畅

　　针对此时实验结果，记者采访了台州经济开发区开元社区卫生院中医陈医师，他解释，不少人认为在冬天鞋子穿得越紧、袜子穿得越多越保暖，其实这一认知是有误的。要知道，过紧的鞋子以及袜子对血管会有压迫感，会使得末梢血液循环不畅，使得脚部寒冷，这样也更易生冻疮。

　　脚的表面脂肪层薄，保暖能力差。脚部的汗腺比较发达，非常容易出汗，有些鞋子不透气，脚捂在里面就像蒸桑拿。如果鞋袜包裹得过紧，脚的出汗量更大，脚汗不能及时散发出去，就会被鞋袜吸收而滋生细菌，鞋内湿气遇冷后，双脚会感到更加冰冷。鞋袜裹得太紧，脚部尤其是脚趾受挤压，会影响血液循环，引起脚趾肿胀、疼痛，甚至引起各种脚部疾病。只有脚部血液循环通畅了，脚部保暖才有效。

　　冬天穿的棉鞋、靴子可以稍大一点，留点空隙，这样利于热量保存和流通。尤其是不要给小孩穿过紧的鞋，否则会使孩子的脚畸形。在鞋里垫上一层透气的鞋垫，能及时吸收脚汗，保持鞋内干燥。鞋垫最好每天进行晾晒，定期清洗更换。

　　陈医师也建议，冬天选购鞋子或穿鞋子时，切勿选购特别紧的鞋子或将鞋带绑得特别紧，以防挤压双脚影响血液循环，要让脚与鞋之间有一定的空隙，利用空气的隔热作用，增强保暖性。另外，选购鞋子时注意鞋底要适当厚，因为鞋底厚则鞋的防寒性能好。

　　一般情况下，在寒冷的冬季，市民可以每天坚持热水泡脚，以确保足部的血流畅通，水温可控制在55℃～57℃之间。用热水泡足，尤其在临睡前泡脚，可行气活血，舒筋通络，促进全身血液循环和新陈代谢。但若从寒冷的室外回到室内，别立刻用热水泡脚，可用双手揉擦耳、脸、脚等部位即可。

　　市场调查

　　冬日，老年人喜欢把脚裹得严实

　　记者走访椒江银河商城等地了解到，冬天各种保暖袜子非常畅销，尤其是毛毛的毛巾袜。银河商城一家卖袜子的老板娘告诉记者，冬日，袜子格外畅销，老年人喜欢买厚厚的毛巾袜，而年轻姑娘们非常喜欢穿紧身的连体袜。另外，很多孩子的父母也非常喜欢给孩子们穿厚厚的袜子，有的家长生怕孩子冻着，穿上两双袜子。

　　另外，记者随机调查了多位市民，多数市民都认为脚上穿得越多越保暖。

　　“冬天冷，脚可不能冻着，当然要穿得暖和些。”椒江的王大妈告诉记者，自己已经60多岁了，没有年轻人那么有活力，非常怕冷，不但衣服要比儿女们穿得多，连鞋袜也要多穿，“一到冬日，我就会穿上毛巾袜，然后穿上毛毛的保暖鞋，这还觉得不够暖和。”

　　记者了解到，如今像王大妈那样的老年人还不少。在银河商城等地，记者也发现，一旦问及店主是否有适合老人的鞋子卖，而店主往往拿出高帮厚棉鞋，选择非常少。

　　小贴士

　　冬日如何防止冻疮

　　1、初冬时节天气突然变冷，此时最易发生冻伤，要特别注意保暖，尤其是往年发生过冻疮的部位。

　　2、坚持体育锻炼，可改善周身血液循环，提高抗寒能力及机体的抵抗力，是预防冻疮的最好方法。

　　3、坚持用冷水洗手、洗脸、洗脚或进行冷水浴、冬泳等，可明显避免局部血液循环，提高抗寒能力。

　　4、要穿宽大舒适、渗汗能力较强的鞋垫以保持干燥，避免局部受压。

　　5、如在寒冷的环境中时间过久，如骑车外出，回家后马上用温水浸泡受冻较重及局部受压的部位，或用揉擦按摩的方法加强局部的摩擦及运动，以迅速改善局部的血液循环。

　　6、加强营养，注意减肥等也是预防冻疮的重要环节。

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