培养孩子单睡 别操之过急【新妈课】

　　让孩子独立睡觉，有利于培养孩子独立性，有益于孩子的身心健康成长。但有些宝宝如果没有爸爸妈妈陪伴就难以入睡，有的宝宝则睡觉时只要父母一离开马上就会醒来。面对此类种种问题，家长该怎么办？

　　让孩子独立睡觉，相当于让孩子进行“心灵断奶”，会有相当的难度和一定的时间，父母要做好心理准备，不能过于心急。首先选好让孩子独睡的时机，最好选择与上学或者生日等特别日子让孩子独睡，让孩子感觉自己长大了，应该步入一个新阶段；其次，天气暖和时进行较好，因冬天温度太低，孩子不安全感会加剧。

　　开始让孩子独立睡觉时，可尝试用小盏的柔和夜光灯为孩子照明作为过渡。普通的照明灯光，光线强烈，确实会影响人的睡眠质量。人体脑内有松果体，会根据日夜节律分泌褪黑激素，让人感觉困意而睡眠。褪黑素的分泌会受光线的控制，所以夜晚睡眠时如果房间灯光大开，或多或少会抑制褪黑素的分泌，使人无法达到熟睡阶段，影响睡眠质量，不利于孩子的身心发育。

　　孩子开始独睡时，打开他房间的门，父母也打开自己房间的门，让两个小空间连接起来。这样，孩子安全感会增强，感到还是和父母在一个房间里睡觉，只不过不是在一张床上。同时，家长在适当时候给予孩子支持和鼓励。