有质量的回应才有爱的活力【新妈课】

　　你如何发出自己的声音?你如何回应别人向你发出的声音?这是沟通的基本。很多成年人感觉，若对方没有回应或不及时回应，自己的情绪会有巨大波动，幼小的孩子更是如此。许多客体关系心理学家都讲到一点：对幼童来说，无回应之地即是绝境。幼童获得回应的数量和质量，将决定他未来的沟通能力。

　　那些安静又孤独的人，其安静即，不向别人发出自己的声音，也不求别人的回应。同样的，他们也很难回应别人。一位看上去超安静的女子说，她封闭自己，不求别人关心，也不关心别人。关于童年，她最常有的记忆是，妈妈痛苦，她逗妈妈，但妈妈板着脸没任何回应。

　　你如何发出自己的声音?这也关乎回应的质量。如我自己，声音一直偏低沉，我是在压抑自己的声音。我若压抑自己，对你的听见，一样会打折扣，因最好的回应是我遇见你。见过多人，他们说话时，每句话的后几个字，会变得如蚊子呻吟般难以听见，这种回应程度，也反映了他曾获得的回应质量。

　　这并非天生注定的性格，而是反映了你童年的关系模式，反映出你的童年，是如何被回应的。要认识它们，改善它们，才能更好地提升你的沟通能力，并获得真正的亲密。

　　以前写过：每个人的生命，有一个底色，和一个基本防御，清晰地觉知到它们，是自我认识的一个关键。而如何发出自己的声音和如何回应，则同时展现了这两点。很有意思的是，我们每个人都会特别习惯自己发出声音和回应的方式，不大觉得这有问题。所以，觉知到它们的问题，很重要。

　　我发出声音和欲求，别人之镜子给出回应，我以此来判断我的声音和欲求，也即活力之展现，是对还是错。这是极为根本性的东西，我们都是在这种定义中长大，形成了所谓自我。若有好回应，我的活力即被肯定;若是坏回应，我的活力被否定;若无回应，我的活力都不值得存在。

　　每个人发出自己的声音时，都会自觉不自觉地对别人的回应做出预估，并据此进行调整。自我匮乏的人，发出自己的声音时，会犹豫或不情愿，发出后，又非常担心别人会给自己不好的回应，如可能的话，他们期待，自己每发出一次声音，都能得到完美的回应。

　　自我未成形之人，他会觉得，他发出的声音与镜子的回应，都得完美，才确保其自我是对的。怎么破?第一，找好镜子;第二，破掉坏镜子对自我的否定;第三，破掉镜子本身。再者，常对自己说：我是好的。

　　什么让自己成长?可以说，呼应。而呼应，必须发生在关系中，我发出声音，你呼应我，我的声音因你的呼应而存在;你发出呼应，我回应你，我们彼此印证存在。让小孩子太早学抽象的知识，等于让孩子活在一个缺乏呼应的孤独世界。

　　养育孩子的本质，是养育者，如何回应孩子。还可以说，存在的本质，是如何发出自己的声音，以及如何回应其他的存在。

　　所以，中国式父母，每当有付出时，容易对孩子强调，他们的付出多了不起，他们多伟大，你不能忘恩啊。你若忘恩了，他们发出的声音，就等于没有好的回应了，这意味着，他们发出的声音都失去了存在的意义。中国式父母存在的意义，需要孩子来确认。

　　真正的回应，是作为一个活生生的生命，去回应另一个存在。电影《寻找快乐的十五种方法》中，男主角是一个心理医生，他用脑回应来访者时，已算不错，但他经历了各种喜怒哀乐，而全方位打开自己的感官与情感后，他才能与来访者发出的声音共舞。

　　我发出情感、情绪、欲望与声音，这就是热情，它是热腾腾的;如得到回应，等于这份热度被确认，因而热保持了下来;如没有回应，我就会感觉，我的热情撞到了冰冷中，如果我不坚定，就会相信这份冷，于是自己的热就变成了冷。

　　在关系中，你是环境的响应器，还是主动的创造者?环境的响应器即，我怎么做，是在回应你如何对我。你对我好，我就对你好;你对我不好，我就对你不好。原因是，我最初发出的声音，必被善意回应，如没有，我就很羞愧很愤怒，于是收回我的声音，而心中的不满，或者表达，或者不表达但我远离你。

　　主动的创造者，即，我有一个清晰的意愿，希望关系朝一个方向发展，我向你发出声音，即便没有得到我想要的回应，但我仍持续传递我的热量。如此一来，关系就可朝我想要的方向发展。历史大事中、各种爱情故事中，都可看到这样的主动创造者。

　　你存在，所以我存在。这句哲言的本意是，上帝存在，所以我存在。它可以延伸为，我发出的声音得到了你有临在性的回应，于是我的声音就存在了，而我也就有存在感了。回应的质量，构成了人际关系质量的根本所在。

　　不管你多好，多付出，多有才华，多有钱，多有能力……只要你不能给出有质量的回应，你的人际关系特别是亲密关系，必然会出大问题。所以，试着修习这一点。并且，和给出有质量回应同等重要的是，要能发出你的有感觉的声音与欲求。

　　回应什么?回应感觉，而不是对方头脑的想法。

　　这是一位朋友在我微博上的留言，分享了她偶然间对孩子有质量的回应。

　　“儿子两岁的时候，有次在轻轨下面走，他大叫，麻麻轻轨。以前我一般都会说，是轻轨开过去了。那天估计我也感觉到什么，对他说，嗯，我看见轻轨了，我也好兴奋。儿子坐在婴儿车里，突然转过头对我说，妈妈，我好喜欢你。震惊到我了，第一次。”

　　完整的好回应，是包括了对方的想法、身体感觉和情绪，但最重要的，是以自己的感觉，回应对方的感觉。而要做到这一点，得打开自己的心。我自己的许诺：无论如何，都要将心彻底打开。

　　提一下昨天的这篇。

　　《你如何发出声音，你又如何回应？》

　　听说这篇文章在很多地方猛转，可能就是因我写出了一心理学家强调的意思吧：无回应之地，即是绝境。所以，要学习(包括我在内)如何敏感地回应别人，也要学习如何生动地发出自己的声音。

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