胡海默：当妈妈总是情绪失控怎么办？【新妈课】

　　健健妈：海默老师，您好！昨天跟我的朋友聊天，她向我推荐了您的微信名片，说您可以帮我解决我的疑问。是这样的，我的宝宝现在已经三岁了，叫康康。自从孩子出生以后，我的情绪总是处于一个失控的边缘。跟您说几个事情吧：在宝宝满月之后，不知道为什么宝宝总是哭，夜里还总是醒，怎么哄都不行，也试了很多的办法；但是就是不顶用，后来我就干脆让她哭，不理她，或是很凶的看着宝宝。这样之后发现宝宝就不哭了，但是从那之后孩子就特别容易被吓着。

　　还有就是自从孩子开始吃饭开始，就一直不好好吃饭。每次追着他喂饭要一个多小时，甚至有时候要两个小时，真的很累。就是这样他都不好好吃饭，总是要吃零食，怎么跟他说都不行。这不前两天因为吃饭又把我惹生气了，吃饭的时候不吃，这人刚把碗都收好，他说他要吃饭，不给他吃就在那大哭大闹。我实在没办法就打了他一顿。现在已经到了三天一小打，五天一大打的地步了。

　　海默老师，您赶快给我支个招吧！我已经被这样的情绪弄的快疯了都！

　　胡海默支招：当妈妈的情绪为什么失控？

　　因为妈妈们有一个错误的信念，就是孩子应该乖、应该听话，在妈妈的心目中有一个图像，有一个期待，当孩子不是那个样子的时候，妈妈就会显得特别的无奈，特别的焦虑，特别愤怒，总之各种负能量快速累积，直到临界点到达，然后大爆发。

　　老胡要告诉你，你信念错了！

　　孩子根本不会因为你的情绪而变得像你想象的那样子，不会的！

　　他始终是按照自己的节奏在生长，根本不理会你的任何期待！

　　你能做的最好的选择就是接纳孩子，无论他的表现是什么样子。清空你的自恋，清空你的期盼，100%接纳你的孩子。

　　咱别去想这些不着边际的事儿了，咱们的使命就是高质量的陪伴，陪伴孩子长成他自己的样子。

　　那情绪是一种能量，它就是如火山一般的来了，妈妈们能怎么办？

　　老胡支招时间到了！

　　1事缓则圆

　　给自己一个倒计时，意思就是说在你发脾气之前，倒计时10个数，自己默默的，或者慢慢的说出来，10、9、8、7、6...数完，你可能就会暂时压住那腔怒火了，即便没压住，那也会给孩子建立一个条件发射，妈妈已经怒了，马上要发飙了，危险，快跑！

　　2直接警告

　　和上面的道理一样，直接告诉孩子，妈妈已经非常生气了，马上就要发火了，现在请你XX。

　　3找一个自己的情绪出口

　　火压住了不行，不把它宣泄出去，会变成一种积累，下次爆发更可怕。所以，你需要给自己一个宣泄的方式，比如，在自己的房间里面打枕头，把自己的情绪写进日记，比如，撕纸。

　　反正孩子用来发泄情绪的招，对你也一样好用。

　　你需要有个办法排解负能量。

　　以上3招基本上，可以化解80%以上的负能量。

　　要想获得更高的修为，我会在科育会大学的微课当中去分享。

　　想来，就马上联系辰辰妈，索取报名表吧。

　　PS:这是胡海默死磕自己服务大家的第285篇文章。

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　　胡海默简介：科学育儿理念传播第一人，宝妈经济独立教练，科学育儿会发起人。

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